必经之路

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**这是本文档旧的修订版!**

玄晶2025年 4月14日作业 C4/16

一、每日功课

名称次数or时间
静坐觉察30分钟
闹钟觉察4
即刻静坐觉察14
走路觉察 30
念观音心咒500+
念往生咒21*3
抄经中觉察20分钟

二、勇士四大原则

名称
不撒谎 1
不占便宜 1
不思他人过 4
不抱怨4

三、我看见

1.在地铁站遇到一个问路的,他要去火车站,我告诉他要去楼上坐4号线,但他说他买的是7号线的票,我当时脑子抽了,告诉他那你就坐7号线到机场再换19号线。我就转身上车了。上车后仔细想想,我给他指的这条路他起码要多坐半小时,车钱也会贵一些,看见自己的内疚,当时应该再为他想一下路线,或者带他去楼上四号线,内心还是怕麻烦,有戒备心,慈悲心不够。

2.打算把空明行的背包装好东西今天进行适应性训练,烈日下走5公里,背上大包看见自己有点担心路人的眼光,念头一瞬间就过了,出门。五公里目标达成,还好,能扛住。

3.和妹妹发训练照片,告诉她我后天要出发了,聊了几句竟然谈了一单业务,无心插柳啊,看见,这是妹妹对我的支持,是妹妹的爱,不是我的水平高。也是公司的产品好。感恩一切。

4.今天又想要不要给姐姐写篇小作文,打了半天腹稿还是不敢下笔,我要再看看自己的内心,是真心还是有其他的想法。

5.因为要参加空明行,公司带教师傅帮我想办法解决考勤问题,感恩她。中午还请我们吃饭,当时一点没有意识到我要去买单,自我狡猾觉得要占师傅的便宜。真诚感谢师傅请吃饭,下次我来请。

6.吃饭时另外同组的新同事一直在抱怨,看见,这是她的模式,只是看她表达。


玄晶2025年 4月13日作业 C3/16

一、每日功课

名称次数or时间
静坐觉察30分钟
闹钟觉察4
即刻静坐觉察14
家务觉察 60
念观音心咒300+
念往生咒21*2
抄经中觉察20分钟

二、勇士四大原则

名称
不撒谎 1
不占便宜 0
不思他人过 4
不抱怨4

三、我看见

1.早上一睁眼就看见小青姐发微信提醒我空明行带的东西太多了,要删减,不然走不动,我看见小青姐对我的爱。

2.队友起来我刚打坐结束,和他说叫上神兽一起去打羽毛球,队友说他刚刚也想说这个,我知道他有好好看昨天我发给他的文章,对小Aer运动是比睡觉更好的休息。越来越默契是因为我们对孩子的爱都一样深啊。

3.打完球一起吃早饭,我和神兽说起这几天杭州高中圈疯传的偷拍事件。借机和神兽讨论一下性教育和压力疏导的话题。看见神兽能接受这样的话题有点开心。

4.神兽在院子里刷题依然专注力不够,发呆,摸手,我看见队友走过去,半蹲下身体对神兽满脸堆笑说:抓紧哦!爸爸要去做饭给你吃了。没有批评,没有苛责,这一刻老父亲的背影感动到我了。知道我训兽比他有套路,这段时间,周末为了让我好好陪神兽刷题,不擅厨艺的老父亲担起做饭的责任,使出浑身解数做好吃的,时不时还被我们批评几句,也依然没有退缩。不知道有没有感动到儿子,反正我是被感动了。

5.看到深海群有美好的同学看见同学的委屈为她发声,,上一秒哼歌,下一秒就泪流满面。

6.晚上和队友走路,路上走过来一个美女,队友的眼睛又管不住了,我一天的觉察破功,最讨厌队友这个毛病,是我的按钮。还好盯了一下,比起以前更快平复了。人食色性也。本来看美女也是正常,只要不在我面前看就行,在我面前起码要给我面子,挖了一下自我,还是傲慢心。但这个坎确实挺难过的。起码我在队友面前不看帅哥。

csz/xuanjing/c4_16.1744631999.txt.gz · 最后更改: 2025/04/14 19:59 由 xuanjing