必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:xuanjing:c4_5

**这是本文档旧的修订版!**

玄晶 10月31日作业 C4/5

一、每日功课

名称次数or时间
静坐觉察20+10分钟
走路觉察1
吃饭觉察2
闹铃觉察5
即刻觉察15
写字觉察1
发愿 7分钟
随机静坐2
止语3

二、勇士四大原则

名称次数
不抱怨2
不撒谎1
不思他人过2
不占便宜1

三、我看见

1、买的美容套餐还剩最后一次,想换成清洁产品,美容顾问说那会比原来的产品亏一百多块钱,我想说那能不能再送我个面膜,我看见我的贪念在冒头,止。和美容顾问说没关系,用合适的产品就好。

2、住处附近的水果特别便宜,山姆好几百一箱的恐龙蛋这里才5块钱一斤,明天周末想多买点回家,拿起箱子看到自己贪小便宜的念头,放下箱子,换个袋子,吃多少买多少。

3、儿子今天又晚回了,正好在窗口看到他回来,告诉自己等下止语。儿子回家说他今天在学校就把作业写完了。我看到止语的力量。

4、晚上闺蜜说和楼上邻居吵架了,发了好多天语音控诉并炫耀她最后骂跑了楼上的老太太,我看见了和我一样被自我裹挟的闺蜜。我看见我好想和她说来必经之路吧。但我想我现在的改变还不够有说服力,我闭嘴。

感悟

每天白天都发愁好像没啥情绪,不知道写什么,晚上一总结发现念头非常多。都是觉察立大功。


今日最赞给花点时间❤️,这么勇敢的分享!真的是勇于向自己最痛处动刀子啊!金钱挂碍还真的是人间最痛啊唉

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csz/xuanjing/c4_5.1730382969.txt.gz · 最后更改: 2024/10/31 21:56 由 xuanjing