csz:xuanjing:c4_8
**这是本文档旧的修订版!**
玄晶2025年 1月12日作业 C4/8
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 20+10分钟 |
起床觉察 | 1 |
吃饭觉察 | 1 |
闹铃觉察 | 4 |
走路觉察 | 1 |
发愿 | 7分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 0 |
不思他人过 | 2 |
不抱怨 | 2 |
三、我看见 1.朋友发信息叫我去她家拿灵隐寺的挂历,我看见自己不想去,因为已经请了上天竺的挂历挂起来了。又怕朋友不高兴,止。和她说周三去她家取。
2.和妹妹说要带儿子去成都看病。问她要不要带儿子同去。妹妹却说中药吃多了不好。止,回复她医生懂的。自己订票就好。
3.路上看到同学群里发孩子的症状照片和队友说 和我们家儿子的状况很像。队友又开始吧啦吧啦输出自己对病情的分析,内心起反感。每次我说儿子的病他就要扮演一个医生,明明从未参与儿子的治疗却似乎比谁都了解疾病。我顿生反感,打断他的话,队友又像被踩了尾巴,说我不让他说话。 这种情况发生了很几次,今天再次看见,我看见自己的情绪喷涌出来,我没有和以前那样强行闭嘴把情绪压抑下去。我选择把我的感受说出来,我希望队友也能看到我情绪的背后,我需要的是同感共情,而不是一个冷冰冰的“度娘”,我和儿子的疾病斗争了三年还没打胜仗,已然很挫败,他的冷冰冰让我觉得自己很无能,又委屈。这一刻我也不知道是在导戏还是在演戏,我把三年来陪伴儿子看病到这一切 。
csz/xuanjing/c4_8.1736684806.txt.gz · 最后更改: 2025/01/12 20:26 由 xuanjing