csz:xuanjing:c5_5
**这是本文档旧的修订版！**
玄晶 11月1日作业 C5/5
一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 走路觉察 | 1 |
| 吃饭觉察 | 1 |
| 闹铃觉察 | 5 |
| 即刻觉察 | 15 |
| 写字觉察 | 1 |
| 发愿 | 7分钟 |
| 随机静坐 | 2 |
| 止语 | 3 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 2 |
| 不撒谎 | 1 |
| 不思他人过 | 2 |
| 不占便宜 | 1 |
三、情绪觉察
csz/xuanjing/c5_5.1730472622.txt.gz · 最后更改: 2024/11/01 22:50 由 xuanjing