csz:xuanjing:c7_11
**这是本文档旧的修订版！**
玄晶2025年 2月11日作业 C7/11
一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 12+10分钟 |
| 闹钟觉察 | 4 |
| 吃饭觉察 | 1 |
| 即刻静坐觉察 | 3 |
| 做饭觉察 | 30分钟 |
| 觉察之道学习 | 10分钟 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不撒谎 | 1 |
| 不占便宜 | 2 |
| 不思他人过 | 5 |
| 不抱怨 | 5 |
三、觉察小记
1.神兽今天的课12点40下课，2点还没回，想问他，止。等他的信息吧。2点半收到信息：没有抽到。原来一直蹲在机构打原神攒原石，为了今天一年一次的抽一个他最喜欢的游戏人物。安慰他这大概和拼多多拿奖品一样的玩法，玩不过算法的，明年再接再励。心里想着这下该回来了吧。3点半了，我有个督导，再不回来我又要请假接他了，心里起嗔怒，看见，按自己节奏先督导。4点多收到信息：到了。接到神兽时情绪已经没有了。
2.对于神兽目前玩游戏的模式，看到队友很想骂人，
4点才到家，看到他满头乱
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