csz:xuanjing:c9_9
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| csz:xuanjing:c9_9 [2025/01/25 09:32] – xuanjing | csz:xuanjing:c9_9 [2025/01/26 00:47] (当前版本) – xuanjing | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| |闹钟觉察|4 | | |闹钟觉察|4 | | ||
| |吃饭觉察| 1 | | |吃饭觉察| 1 | | ||
| - | |即刻觉察| | + | |即刻静坐觉察| |
| - | |家务觉察| | + | |家务觉察| |
| |发愿| 7分钟 | | |发愿| 7分钟 | | ||
| 行 26: | 行 26: | ||
| 2、在闺蜜群里说每到过年就内心煎熬，去哪里过年总是带着负罪感，总觉得还有地方没做好。总裁闺蜜怼我，说我自做自受，总想维持完美人设，把自己搞得很累。说我总是牺牲自己让别人高兴没有必要。我辩解了几句，突然发现这种模式很没有意思，她说就让她说了，她说的也没错，我马上在群里说对对对，你说的都对，是我的问题。闺蜜马上停止了，她原来可是输出机关枪啊。不把别人说的认输绝不停止。我现在找到法门了。又想起来老师说的，“群居守口，独居守心”。 | 2、在闺蜜群里说每到过年就内心煎熬，去哪里过年总是带着负罪感，总觉得还有地方没做好。总裁闺蜜怼我，说我自做自受，总想维持完美人设，把自己搞得很累。说我总是牺牲自己让别人高兴没有必要。我辩解了几句，突然发现这种模式很没有意思，她说就让她说了，她说的也没错，我马上在群里说对对对，你说的都对，是我的问题。闺蜜马上停止了，她原来可是输出机关枪啊。不把别人说的认输绝不停止。我现在找到法门了。又想起来老师说的，“群居守口，独居守心”。 | ||
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| + | **四、过年的那些事儿** | ||
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| + | 嗔恨令人面目全非，和亲姐终于开战了，似乎一直害怕这一天也似乎一直等着这一天。 | ||
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| + | 看着她在微信里颠倒黑白地指责我不管亲妈，我错愕，明明她自己年前一退休就跑去美国女儿家，把亲妈放在医院，虽然我知道她的用意不过就是逼我接亲妈来杭州。上周就开始发警示，借着亲妈那天出现幻觉要出院的事告诉我医院有压力了，她管不了了，要我去医院给解决方案。 | ||
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| + | 我懂言外之意，告诉她我明天回去接亲妈一起去婆婆家过年。嗯，这个决定没有如她的意，因为不是直接接回杭州，这不是她要的方案。于是今天又是一顿指责。我脑袋嗡嗡响。 | ||
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| + | 每年过年只要我不回去过年，我就有罪，我去婆婆家过年有罪，我出去旅行有罪，每到过年就焦躁。前年父亲走了，只剩下认知障碍的亲妈就成了心头的一根刺。去年在福建婆婆家，大年初二就让亲妈和亲戚给我打电话。说她全家要陪女儿和女婿出门旅游，要我马上回去管亲妈。今年同样的戏再次上演。 | ||
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| + | 逃不过的命运，今年的雷再次炸了。如果这是我的宿命，那我认载。虽然觉察失败，我没有盯住，我也发火，在微信里表达我的不满。我看见自己情绪，不停地看见，洗脸时，收拾行李时，煎药时，甚至在今晚和来访工作时，我都看见念头，用即刻静坐觉察，回到当下。 | ||
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| + | 这次嗔恨没有蔓延，没有迁怒队友，儿子。情绪似乎有效控制在了最小范围内。 | ||
csz/xuanjing/c9_9.1737768757.txt.gz · 最后更改: 2025/01/25 09:32 由 xuanjing