csz:xuanjing:c9_9
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| csz:xuanjing:c9_9 [2025/01/26 00:45] – xuanjing | csz:xuanjing:c9_9 [2025/01/26 00:47] (当前版本) – xuanjing | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| |闹钟觉察|4 | | |闹钟觉察|4 | | ||
| |吃饭觉察| 1 | | |吃饭觉察| 1 | | ||
| - | |即刻静坐觉察| | + | |即刻静坐觉察| |
| |家务觉察| 1 | | |家务觉察| 1 | | ||
| |发愿| 7分钟 | | |发愿| 7分钟 | | ||
| 行 35: | 行 35: | ||
| 我懂言外之意，告诉她我明天回去接亲妈一起去婆婆家过年。嗯，这个决定没有如她的意，因为不是直接接回杭州，这不是她要的方案。于是今天又是一顿指责。我脑袋嗡嗡响。 | 我懂言外之意，告诉她我明天回去接亲妈一起去婆婆家过年。嗯，这个决定没有如她的意，因为不是直接接回杭州，这不是她要的方案。于是今天又是一顿指责。我脑袋嗡嗡响。 | ||
| - | 每年过年只要我不回去过年，我就有罪，我去婆婆家过年有罪，我出去旅行有罪，每到过年就焦躁。前年父亲走了，只剩下认知障碍的亲妈就成了心头的一根刺。去年在福建婆婆家，大年初二就让亲妈和亲戚给我打电话。说她全家要陪女儿和女婿出门旅游，要我马上回去管亲妈。 | + | 每年过年只要我不回去过年，我就有罪，我去婆婆家过年有罪，我出去旅行有罪，每到过年就焦躁。前年父亲走了，只剩下认知障碍的亲妈就成了心头的一根刺。去年在福建婆婆家，大年初二就让亲妈和亲戚给我打电话。说她全家要陪女儿和女婿出门旅游，要我马上回去管亲妈。今年同样的戏再次上演。 |
| 逃不过的命运，今年的雷再次炸了。如果这是我的宿命，那我认载。虽然觉察失败，我没有盯住，我也发火，在微信里表达我的不满。我看见自己情绪，不停地看见，洗脸时，收拾行李时，煎药时，甚至在今晚和来访工作时，我都看见念头，用即刻静坐觉察，回到当下。 | 逃不过的命运，今年的雷再次炸了。如果这是我的宿命，那我认载。虽然觉察失败，我没有盯住，我也发火，在微信里表达我的不满。我看见自己情绪，不停地看见，洗脸时，收拾行李时，煎药时，甚至在今晚和来访工作时，我都看见念头，用即刻静坐觉察，回到当下。 | ||
| 这次嗔恨没有蔓延，没有迁怒队友，儿子。情绪似乎有效控制在了最小范围内。 | 这次嗔恨没有蔓延，没有迁怒队友，儿子。情绪似乎有效控制在了最小范围内。 | ||
csz/xuanjing/c9_9.1737823550.txt.gz · 最后更改: 2025/01/26 00:45 由 xuanjing