csz:xuanjing:c9_9
**这是本文档旧的修订版!**
玄晶2025年 1月25日作业 C9/9
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 10+ 10 分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻觉察 | |
家务觉察 | |
发愿 | 7分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 2 |
不抱怨 | 3 |
三、我看见
1、听视频,我看见蓝狮子在分享时如此坦诚地和大家说自己修行不好的事,却也如此真诚地打动人心。一双鞋一个手机的故事让我自惭行秽,我看见自己不敢把自己内心不好的面写出来交作业,太看重自己的面子。
2、在闺蜜群里说每到过年就内心煎熬,去哪里过年总是带着负罪感,总觉得还有地方没做好。总裁闺蜜怼我,说我自做自受,总想维持完美人设,把自己搞得很累。说我总是牺牲自己让别人高兴没有必要。我辩解了几句,突然发现这种模式很没有意思,她说就让她说了,她说的也没错,我马上在群里说对对对,你说的都对,是我的问题。闺蜜马上停止了,她原来可是输出机光枪啊。又想起来老师说的,“群居守口,独居守心”。
csz/xuanjing/c9_9.1737768652.txt.gz · 最后更改: 2025/01/25 09:30 由 xuanjing