csz:xuanyu2407042:tky:5.14zy
**这是本文档旧的修订版！**
【1】
玄雨~5月14日
情绪觉察
【背景】10:10就要跟新同学面对面见面，我有些紧张
【看】怕见生面孔同学
【盯】肌肉紧绷。心慌乱
【挖】执着于自己不淡定
【改】把同学的资料，认真看一看。从容对待
【2】
玄雨~5月14日
【我看见】
中午：我看见.花斋的厨房垃圾桶脏了。立马把垃圾倒掉。 打水来冲洗
csz/xuanyu2407042/tky/5.14zy.1747274244.txt.gz · 最后更改: 2025/05/15 09:57 由 xuanyu2407042