csz:xuexu:zy:jichu
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| csz:xuexu:zy:jichu [2025/02/04 21:14] – xuexu2402077 | csz:xuexu:zy:jichu [2025/02/07 22:17] (当前版本) – xuexu2402077 | ||
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| + | ^ 内容 | ||
| + | | 打坐/ | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 |每天小于5次| | ||
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| 4、引起烦恼的更多的是生活中烦恼的小事，用觉察对峙很好，但是蓝狮子提醒大家瞬间可以跳出来看，看见我是因为什么起来的情绪：不就是因为别人说话不客气，别人没洗碗？我就起情绪了？？？好像很不值得。可以瞬间到【挖】这一步，不要搞得太复杂！习惯跳出这个环境看。 | 4、引起烦恼的更多的是生活中烦恼的小事，用觉察对峙很好，但是蓝狮子提醒大家瞬间可以跳出来看，看见我是因为什么起来的情绪：不就是因为别人说话不客气，别人没洗碗？我就起情绪了？？？好像很不值得。可以瞬间到【挖】这一步，不要搞得太复杂！习惯跳出这个环境看。 | ||
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| + | 5、越是忙碌、对境多、换了新的环境、担心各种事情发生的时候，越是修行时！（旅游、见朋友、过节、聚会等等） | ||
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csz/xuexu/zy/jichu.1738674865.txt.gz · 最后更改: 2025/02/04 21:14 由 xuexu2402077