csz:xuexu:zy:sh2502
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| csz:xuexu:zy:sh2502 [2025/02/23 23:20] – xuexu2402077 | csz:xuexu:zy:sh2502 [2025/02/24 22:52] (当前版本) – xuexu2402077 | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
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| + | **发 愿**： | ||
| + | 🙏发愿：晨起+睡前4次+感恩练习 | ||
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| + | **静 坐**： | ||
| + | - ⏰️静坐 30分钟 | ||
| + | - ⏰️随机静坐 1分钟 | ||
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| + | **觉 察 **： | ||
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| + | - 走路觉察 1次 | ||
| + | - 吃饭觉察 / | ||
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| + | **抄心经/ | ||
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| + | **熏习** | ||
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| + | 《魔力》感恩练习，听小七大本营直播 蓝狮子分享 | ||
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| + | -今日和来访者咨询完，相关念头此起彼伏，看见后做当下的事情，比上次好很多。 | ||
| + | -看见妈妈被情绪控制的时候，死都可以说出口，被情绪控制很可怕、很可怜。 | ||
| + | -我看见自己想看直播、不想和大宝视频聊天了，退出直播，专心的和大宝聊天，享受到了专心陪大宝的乐趣。 | ||
| + | -爸爸找不到摩托车钥匙了（他找不到各种东西，这是他的模式），妈妈唠叨爸爸，但然后还是帮他找到了。我跟爸爸电话问“爸，悬赏多少钱？我们帮你找钥匙？” 我爸说20块钱。我看到妈妈笑了（我妈特别爱财），我妈还讨价还价说需要50元！最后我从中协调 30元成交。我看见自己的智慧好像更多一些了。 | ||
| + | -大宝跟我讲队友给她看作业又训她了，队友还在旁边补刀，说大宝做错了很多题。看见我的担心，跟大宝说：爸爸是想要帮助你的，对不对，不过他语气有点凶，过后我再跟他说说，看他下次能不能温柔的对大宝说，好不好。大宝没了点头，队友这次也不再对抗。 | ||
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| 行 8: | 行 47: | ||
| **静 坐**： | **静 坐**： | ||
| - | - ⏰️静坐 10+20分钟 | + | - ⏰️静坐 10+10分钟 |
| - ⏰️随机静坐 0分钟 | - ⏰️随机静坐 0分钟 | ||
csz/xuexu/zy/sh2502.1740324023.txt.gz · 最后更改: 2025/02/23 23:20 由 xuexu2402077