csz:yangdan2404066:myyb10c
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| 行 42: | 行 42: | ||
| ^ 每日必修 | ^ 每日必修 | ||
| | 打坐| 15分钟+15分钟+10分钟| | | 打坐| 15分钟+15分钟+10分钟| | ||
| - | |发愿 |1次 | | + | |发愿 |2次 | |
| |看视频| | |看视频| | ||
| |动作觉察|走路觉察2、吃饭觉察2、开车觉察2| | |动作觉察|走路觉察2、吃饭觉察2、开车觉察2| | ||
| 行 53: | 行 53: | ||
| 我看见同事对我工作的评判时有思他人过的念头，看见自己在编故事，停止，继续即刻觉察。 | 我看见同事对我工作的评判时有思他人过的念头，看见自己在编故事，停止，继续即刻觉察。 | ||
| - | 我看见自己对日行一善的发愁。 | + | 我看见自己好久都没刻意让自己日行一善时，有自责的情绪，发愿请佛菩萨加持我能每天提起善念，善知，善行。 |
| 我看见同事什么都要占上风的说话模式，随她说，安住当下，真心祝福她天天开心。 | 我看见同事什么都要占上风的说话模式，随她说，安住当下，真心祝福她天天开心。 | ||
| 行 85: | 行 86: | ||
| ^ 每日必修 | ^ 每日必修 | ||
| | 打坐| 20+15分钟| | | 打坐| 20+15分钟| | ||
| - | |发愿 |1次 | | + | |发愿 |2次 | |
| |看视频| | |看视频| | ||
| |动作觉察|走路觉察2、吃饭觉察2、起床觉察| | |动作觉察|走路觉察2、吃饭觉察2、起床觉察| | ||
csz/yangdan2404066/myyb10c.1744246873.txt.gz · 最后更改: 2025/04/10 09:01 由 yangdan2404066