csz:yangdan2404066:myyb2c

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@@ 行 73: / 行 73: @@
 | 打坐|  15分钟  |
 |发愿 |  5分钟  |
-|看视频|  分钟 |
+|看视频| 1小时 |
-|动作觉察|  大拜10分钟，吃饭20分钟|
+|动作觉察|  大拜10分钟，吃饭20分钟、走路5分钟|
 |即刻觉察|  2次 |
 |随机静坐| 7+5分钟  |
@@ 行 82: / 行 82: @@
 我看见在做凭证时不想去数后面的附件张数，看见自己畏麻烦的念头，马上仔细数，然后填上。
+我看见切肉时切滑到左手食指，有些晕沉的头脑一下子清醒，才知道刚才自己是慌忙急躁的。
+我看见自己在一边看营晚会，一边好想把中医作业完成，停止，认真听同学们的分享。
@@ 行 94: / 行 98: @@
 、习气有正面的习气，也有负面的习气。（只有你让我成为什么，我就能成为什么，没有执着点了，这才是修行好了）
+===== 3月13日作业 =====
+^  每日必修  ^^
+| 打坐|  15分钟+15分钟  |
+|发愿 |  5分钟  |
+|看视频|  分钟 |
+|动作觉察|  大拜，开车、打字、吃饭|
+|即刻觉察|  2次 |
+|随机静坐| 8分钟  |
+|思他人过|10次|
+|编故事|16次|
+|日行一善|     |
+【情绪觉察】
+晚上大娃在学习的过程中，一不小心就拿着手机刷，说好星期一至星期四晚上是不能玩手机的，提醒了好几次
+看：有些恼火
+挖：执著孩子听话，认真学习
+改：提醒大娃作业都完成了吗？你又被手机控制了噢。
+【我看见】
+我看见早上同事说不要开窗户有湿气进来，我说没关系，我在家也会开窗通一下风，之后上午我心里老是挂碍这件事。不知道为什么？

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