csz:yangdan2404066:myyb2c

差别

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 ^  每日必修  ^^
-| 打坐|  15分钟  |
+| 打坐|  15分钟+15分钟  |
 |发愿 |  5分钟  |
 |看视频|  分钟 |
-|动作觉察|  大拜5分钟，吃饭20分钟|
+|动作觉察|  大拜，开车、打字、吃饭|
 |即刻觉察|  2次 |
-|随机静坐| 7+5分钟  |
+|随机静坐| 8分钟  |
-|思他人过|2次|
+|思他人过|10次|
+|编故事|16次|
 |日行一善|     |
 【情绪觉察】
+晚上大娃在学习的过程中，一不小心就拿着手机刷，说好星期一至星期四晚上是不能玩手机的，提醒了好几次
+看：有些恼火
+挖：执著孩子听话，认真学习
+改：提醒大娃作业都完成了吗？你又被手机控制了噢。
+【我看见】
+我看见早上同事说不要开窗户有湿气进来，我说没关系，我在家也会开窗通一下风，之后上午我心里老是挂碍这件事。不知道为什么？

csz/yangdan2404066/myyb2c.1741830530.txt.gz · 最后更改: 2025/03/13 09:48 由 yangdan2404066