必经之路

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1、不要公开称赞七师父

2、相互之间的称呼是同学（同学之间不用付责任，又很亲切）

3、不要在公开群里说一些内部沟通的词。

4、所有的修行都是针对自己，不是要求别人（任何人）

我理解的修行，是不断的朝自己下刀，捂着耳朵疯狂跑谁说什么，做什么并不重要，重要的是我听了他的话，看了他的行为，有没有评判，有没有情绪，后面才是我自己的事儿，别人的事儿不归我管。允许他人做他人，也要允许自己做自己。允许自己做自己，允许别人做别人就是最好的服务————杨洋

所有的人的呈现，都是他现在的状态，状态没有问题，要深信，离苦得乐，是每个人的追求，就像呼吸一样，生来就有，不干涉，慢慢的他自然就能看见，像好的学习那是他自己生发的力量，生命的力量，也就是自驱力————杨洋

在我看来，从来没有一件事儿叫修行，是把字字句句在生活中落实，才真的是修行————杨洋

【我看见】或【情绪觉察】

1、我看见我正准备到电脑上写作业，小娃拿一个橙子要我剥皮，看见自己不想被打扰的念头，拿起来剥，正好做个觉察作业。

2、我看见吃晚餐时队友噼里啪啦讲个不停，看到自己厌烦，停止，这是他的习气。

3、我看见在公交车上我前面坐了一个带鱼腥味的老人时，看到自己想要换坐位的念头，停止，安住当下。

4、我看见在点评同学作业好久才能点评一个同学，看见自己愚钝。

【随心记】