csz:yangdan2404066:myyb5c

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 |日行一善|     |
-【情况觉察】
+【情绪觉察】
 、在公婆家吃午饭，小娃又一边拿着手机，坐在婆婆边要奶奶喂。队友一边吃饭一边对大娃喋喋不休的说教
@@ 行 72: / 行 72: @@
 ^  每日必修  ^^
-| 打坐|  20分钟|
+| 打坐|  20+20分钟|
 |发愿 | 1次 |
 |看视频|  120分钟  |
-|动作觉察|   |
+|动作觉察|  扫地觉察1、吃饭觉察1 |
 |即刻觉察|3次 |
 |随机静坐|   |
@@ 行 82: / 行 82: @@
 【情绪觉察】
-一大早妙音同学要我把北斗七星路考再重新写一次复盘
+早上收到妙音同学的微信要我把北斗七星路考再重新写一次复盘
-看：好烦躁呀
+看：好烦躁呀，编故事
 盯：心口发堵
-挖：执著自己是对的，怕麻烦。
+挖：执著快点把事情弄完，怕麻烦。
+改：静坐后，再重新按她的要求写复盘和评语。
 宣三笔记：打坐观念头

csz/yangdan2404066/myyb5c.1742735840.txt.gz · 最后更改: 2025/03/23 21:17 由 yangdan2404066