csz:yangdan2404066:myyb6c
**这是本文档旧的修订版！**
【 】+A组+杨丹 作业时间范围：3月24日—3月26日
3月24日作业
| 每日必修 | |
|---|---|
| 打坐 | 10 +20分钟 |
| 发愿 | 1次 |
| 看视频 | 宣四一2小时 |
| 动作觉察 | 走路觉察2、吃饭觉察1 |
| 即刻觉察 | 3次 |
| 随机静坐 | 10分钟 |
| 日行一善 | |
【情绪觉察】
打电话给外地税务局咨询和处理工作上的事情
【看】紧张
【盯】心口紧
【挖】期待一个好结果，怕处理不好在同事面前丢面子
【改】连续打了三个电话咨询
csz/yangdan2404066/myyb6c.1742832545.txt.gz · 最后更改: 2025/03/25 00:09 由 yangdan2404066