必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 【 】+A组+杨丹
-作业时间范围：4月4日—4月7日
+作业时间范围：4月4日—4月6日
@@ 行 29: / 行 29: @@
 我看见我想直接关掉电脑，不想让大娃在电脑上刷短视频，我看见头脑在编故事停止，问女儿要看电脑吗？
-====  4月4日作业 ====
+====  4月5日作业 ====
@@ 行 48: / 行 48: @@
 【盯】心口紧
-【挖】畸选式心病，执著自己是对的
+【挖】把自己看得太重，执著自己是对的
 【改】尊重他的意愿。
@@ 行 61: / 行 61: @@
 【自评】看见了自己愤怒的情绪，但还是指责了大娃，大娃把平板拿走，小娃哭着向我求助，我带着小娃去睡觉了。
+====  4月6日作业 ====
+^  每日必修  ^^
+| 打坐| 20+10+10分钟|
+|发愿 |1次 |
+|看视频|  宣四视频1小时  |
+|动作觉察| 走路觉察1、洗碗觉察1|
+|即刻觉察| 7次 |
+|随机静坐|5分钟  |
+|日行一善|     |
+【我看见】
+我看见收到感恩日记本时的感动，太用心，太精美了，敢快发照片感恩。
+我看见小娃把椅子上的米袋子的米弄到了地上和椅子上，看见胸口有一股怒气升起，看见自己不愿收拾这些，过去把米都装到袋子里，但心里还是很郁闷。
+我看见今天几次在思队友的不是，反复看见后，发现我讨厌他的也是我拥有的。
+宣四视频笔记：
+、所有情绪的背后都有一个执著点，要想让自己角度变大就要去除执著点。

csz/yangdan2404066/myyb9c.1743862752.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 22:19 由 yangdan2404066