csz:yangdan2404066:riji:20250301
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| 行 8: | 行 8: | ||
| |2|静坐觉察|20分钟+30分钟|| | |2|静坐觉察|20分钟+30分钟|| | ||
| |2|随机静坐觉察|10分钟|| | |2|随机静坐觉察|10分钟|| | ||
| - | |3|即刻觉察|2次|| | + | |3|即刻觉察|3次|| |
| |4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察10分钟、扫地觉察5分钟、洗碗觉察5分钟|| | |4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察10分钟、扫地觉察5分钟、洗碗觉察5分钟|| | ||
| |5|读书| | |5|读书| | ||
| |6|思他人过|4次 || | |6|思他人过|4次 || | ||
| + | |||
| + | 【我看见】 | ||
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| + | 1、我看见提醒女儿好几次她还是在不停地刷手机，心里升起一丝恼火，停止。 | ||
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| + | 2、我看见十五期天空营最后一次的直播分享时好多同学都在感谢自己的船长，我也好想感谢我的乔一船长呀！ | ||
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| + | 3、我看见儿子看了一两个小时的小猪佩奇后在画画本上画了一个小猪佩奇画得好像呀，我好惊喜，马上真诚鼓掌鼓励。 | ||
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csz/yangdan2404066/riji/20250301.1740831771.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 20:22 由 yangdan2404066