csz:yangdan2404066:riji:20250301
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|---|---|---|---|
| 行 8: | 行 8: | ||
| |2|静坐觉察|20分钟+30分钟|| | |2|静坐觉察|20分钟+30分钟|| | ||
| |2|随机静坐觉察|10分钟|| | |2|随机静坐觉察|10分钟|| | ||
| - | |3|即刻觉察|2次|| | + | |3|即刻觉察|3次|| |
| |4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察10分钟、扫地觉察5分钟、洗碗觉察5分钟|| | |4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察10分钟、扫地觉察5分钟、洗碗觉察5分钟|| | ||
| |5|读书| | |5|读书| | ||
csz/yangdan2404066/riji/20250301.1740834634.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 21:10 由 yangdan2404066