必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 【情绪觉察】
 女儿要队友买一副羽毛球拍，队友说去年我买了一副，我看到你们在荣湾湖打过，肯定是丢荣湾湖（我娘家）了
+看：看见有一股愤怒的情绪从心底涌起，想去争辩念头
+盯：胸口堵
+挖：执著不希望队友说娘家的不好
+改：不说话，继续带觉察地搞卫生
+在小树洞会议室和杨洋、瑞丽等同学聊天的收获：
+、修行一定要对自己狠，看见情绪就死盯着，决不放松，死也要盯住。
+、一定要花时间刻意练习
+、每天一定要重视发愿练习。
+看到她们修这么好了还好精进，我有什么理由松懈，洋同学是蓝狮老师派来加持我的。
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