必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹:

csz:yangdan2404066:tky20

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:yangdan2404066:tky20 [2025/02/19 11:23] – 移除 - 外部编辑 (未知日期) 127.0.0.1
+++ csz:yangdan2404066:tky20 [2025/03/04 17:21] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 3.133.134.54
@@ 行 1: / 行 1: @@
+#杨丹天空旅行日记0116D20
+[[csz:yangdan2404066:tky|返回]]
+<color #00a2e8>一、情绪觉察</color>
+【情绪觉察】
+看到这条信息船长拿我今天发的作业和这个事对比
+看：有些紧张，这有可比性吗？
+盯：心口有些发紧
+挖：希望被表扬，不希望被批评
+改：重新挖自己的执着点：是我不尊重孩子，自私，自以为是。
+自评：盯了一会，没有盯得彻底。
+<color blue>船长点评:</color>
+<color blue>“是我不尊重孩子，自私，自以为是。”不是执着点。</color>
+<color blue>挖执着点，要避免自我评判和批评。</color>
+<color blue>多练习看和盯。</color>
+<color blue>相信自己。@杨丹-新船员-湖南 </color>