csz:yangdan:riji:20250208

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-==== 2月8日 ====
+===== 2月8日 =====
 静坐觉察：10分钟+30分钟
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 思他人过：4次
-【情绪觉察】
+**【我看见】**
+我看见下班回家完成昨天的中医作业时，自己之前学习中医知道都忘记了，脑袋空空的，有些失落，没信心了。看见后回到当下，回到写字的手上。
+我看见周周同学发视频我教我viki返回上一页的操作时的心里的温暖和感动。
+我看见走在路上手和肩膀因寒冷而肌肉紧绷，提醒自己身体放松，脚步放慢。
+[[csz:yangdan:zy:jcrj|返回上一页]]

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