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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:yangdan:riji:20250209
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==== 2月9日 ==== 静坐觉察 20分钟+20分钟 即刻觉察 1次 思他人过 3次 【情绪觉察】 下午快四点钟了,我打电话给婆婆,问二娃在哪里,我去接他回来洗澡。她正在麻将馆打牌,她一接到电话就抱怨我怎么才来接二娃,不用我去接了。我说我一直在忙。我一边找,一边打电话给婆婆,是二娃接的,我问他在哪,他也说不清,婆婆也不说。打了好几个电话,我开始抱怨和编故事了,最后被我找到时,真想到麻将馆里去骂她一顿 看:看到自己的抱怨和恼火 盯:心口紧 挖:认为婆婆带孙子是应该的。 改:牵着二娃开心地回去 自评:没有盯住,被带跑了好一会。 [[csz:yangdan:zy:jcrj|返回上一页]]
csz/yangdan/riji/20250209.txt
· 最后更改: 2025/02/09 19:01 由
yangdan2404066
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