csz:yangdan:riji:20250210

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 ===== 2025-2-10 =====
+**一、日日功**
+^序号^名称^数量/进度^
+|1|发愿|晨起发愿 ||
+|2|静坐觉察| 20分钟+10分钟||
+|3|随机静坐|3次||
+|4|即刻觉察| 3次 ||
+|5|动作觉察| 起床觉察、吃饭觉察、走路觉察||
+|6|读书|《觉察之道》序言||
+|7|思他人过|5次||
+二、【情绪觉察】
+把做好文件发给同事，同事要我和旁边同事一样在上面加个公司名称，看到自己有点抵触，想说在文字中写了该公司名称，还在编故事。
-**三、日日功**
+看：有点郁闷
-^序号^名称^数量/进度^
+盯：心口有些堵
-|1|晨起发愿|已完成||
-|2|打坐| 20分钟||
+挖：执著自己是对的
-|3|读书|《觉察之道》||
-|4|即刻觉察|  ||
+改：马上按她的要求改好后发群里。
-|5|思他人过|  ||
-|6|吃饭觉察|  ||
+三、【我看见】
-|7|走路觉察|  ||
+、我看见下班刚回到家，人有些恍惚，左眼皮看东西有重影，有些担心，赶快坐到烤火桌旁，吃了十来个无花果，人慢慢地就恢复正常了。
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csz/yangdan/riji/20250210.1739165646.txt.gz · 最后更改: 2025/02/10 13:34 由 yangdan2404066