必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 微尘预备营作业 • zuoye4 • 小果子记录生活

csz:yangdan:riji:20250211

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:yangdan:riji:20250211 [2025/02/11 08:54] – yangdan2404066
+++ csz:yangdan:riji:20250211 [2025/02/11 15:47] (当前版本) – yangdan2404066
@@ 行 7: / 行 7: @@
 |1|发愿| ||
 |2|静坐觉察| 20分钟||
-|3|随机静坐| ||
+|3|随机静坐| 2次||
-|4|即刻觉察|  ||
+|4|即刻觉察|3次  ||
-|5|动作觉察| 起床觉察、 ||
+|5|动作觉察| 起床觉察、走路觉察1次 、吃饭觉察1次||
 |6|读书|《觉察之道》第一章||
-|7|思他人过| 2次 ||
+|7|思他人过| 4次 ||
-今日复盘：
+二、【情绪觉察】
+三、【我看见】
+、到林总那签字，林总拿出一小袋脐橙，要我拿下去我们财务几个分了。分完后，坐到办公桌前，我看到自已回想刚才在林总那的画面，“我怎么只说了声谢谢”在编故事，停止。
+、我正在VIKI上写作业，在思考怎么组织语言，突然同事要我去找几张凭证，我看见自己有些烦躁，停止，起身去找。
+、旁边的同事一直在办公室和别人闲扯，我看到心里静不下来，有点烦躁，停止，马上来个即刻觉察。
 [[csz:yangdan:riji| 返回上一页]]

csz/yangdan/riji/20250211.1739235275.txt.gz · 最后更改: 2025/02/11 08:54 由 yangdan2404066