必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 7: / 行 7: @@
 |1|发愿| ||
 |2|静坐觉察| 20分钟||
-|3|随机静坐| ||
+|3|随机静坐| 2次||
-|4|即刻觉察|1次  ||
+|4|即刻觉察|3次  ||
-|5|动作觉察| 起床觉察、走路觉察1次 ||
+|5|动作觉察| 起床觉察、走路觉察1次 、吃饭觉察1次||
 |6|读书|《觉察之道》第一章||
-|7|思他人过| 3次 ||
+|7|思他人过| 4次 ||
 二、【情绪觉察】
@@ 行 18: / 行 18: @@
 三、【我看见】
-、到林总那签字，林总拿出一小袋脐橙，要我拿下去我们财务几个分了。分完后，坐到办公桌前，我看到自已回想刚才在林总那的画面，在编故事
+、到林总那签字，林总拿出一小袋脐橙，要我拿下去我们财务几个分了。分完后，坐到办公桌前，我看到自已回想刚才在林总那的画面，“我怎么只说了声谢谢”在编故事，停止。
+、我正在VIKI上写作业，在思考怎么组织语言，突然同事要我去找几张凭证，我看见自己有些烦躁，停止，起身去找。
+、旁边的同事一直在办公室和别人闲扯，我看到心里静不下来，有点烦躁，停止，马上来个即刻觉察。
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csz/yangdan/riji/20250211.1739240775.txt.gz · 最后更改: 2025/02/11 10:26 由 yangdan2404066