必经之路

发愿3分钟以上 静坐觉察20分钟 视频：月度盛典 日行一善 洗漱觉察 做饭觉察 洗碗觉察 走路觉察

我看见：

1、昨晚快睡觉前队友和我说：“我和你说件大事。xxx（我俩都认识了一个朋友）他老婆拿了100万带着孩子走了，现在也不理他了”。觉察没在线，脱口而出：报应。看见了自己的评判心（对那个朋友之前一直都有评判）。

看见了自我缺乏慈悲心，生起念头：“一切都是因缘合和，都是因为在无明之中。谁不是曾经无明或现在正在处在无明中呢”

当时没有改的行为，过后才想起来慈悲发愿：愿我能承担他的痛苦，愿他和他的家人能够远离颠倒梦想，智慧具足！永具安乐因！

2、队友又说：再和你说一件大事：“xxx（也是都认识的一个朋友）最近生了一个老三，50多岁了又生了一个”，看见心里比较平静，“如其所示，自然的发生而已”，只是听着他说。

3、群里看见蓝狮子发的新闻信息：一家三口因小学五年级的孩子没有考到满分在情绪中相继跳楼。眼泪止不住的掉下来，“来人间只是一个体验呀”，想起可以念往生咒回向，愿他们来生脱离轮回！愿所有的众生都能醒来！

能为这个世界做点什么呢，看见去申请小七的岗位，能做点什么就做点什么，不会做的就慢慢学。

4、在小区楼下走路，听见两个老人在聊天，一个说他的老伴前一阵走了，另一个老人说：人总得有一死。生起念头：是啊，人总有一死，有人死的轻如鸿毛有人死的重于泰山。希望自己死的时候能死在让这个世界美好一点点的路上。眼泪又在眼睛里打转了。

5、收拾出来的书和一些多余的物品打算带回老家，放在门口还没来得及整理，再次开门啥都没了，念头：“这人怎么都不问一下人家还要不要了呢。”“哈哈，给到有需要的人和给老家的人是一样的，挺好。”

6、正复制信息准备发作业，貌似一不小心信息被删除了，看见一丝着急，笑了。“真删了就删了呗，不发又怎样！”，退出，再进，信息没删。

我看见

1、物业安排的擦外窗的工人，看见工人师傅在这么高的楼层外上上下下心中升起敬意并送去祝福！愿他们都平平安安。感恩物业贴心的服务。

2、看见1月19号宗领老师课的文案，看见了思念妈妈的念头，眼泪情不自禁的掉下来。“ 思念也是一个念头，让眼泪自然的流一小会，然后该干嘛干嘛”

3、走在路上，看见一个外卖包装袋，想捡起来扔垃圾桶，嫌麻烦，看见嫌麻烦的念头，捡起扔进垃圾桶。

4、干洗店取衣服，工作人员说：给衣服套上袋带回去。习惯性回复：好的 。看见，生起念头“其实套上袋回去也用不上，直接拿着回去省个塑料袋挺好”回复：不用套袋了，谢谢！

5、队友进家门，闻到烟味，看见不舒服，“味道也是个念头”，该干啥干啥。

我看见

1、早上队友和我说话：今天去外地不回啊。看见自己表面很谈定，心里却是爱搭不理的。念头：“如果是真的如其所示、真放下期待，不是这种感觉吧，应该是对队友有评判、思他过时没及时看见。改：回到当下，平和的和队友说话。

2、去政务中心办事经历与昨日有雷同之处（退回重录等），但跳出来看多了份乐趣，看见工作人员的态度越来越贴心了，连在大厅购水都会有人指导，感谢他们。

3、看天空营的视频，念头：“要不看一会儿大自美景的视频吧？要把这习气带到下一辈子吗？”安住当下继续看视频，大约在看了一个半小时左右，看见念头：看一眼就回来。看见了，就乐了，自我还真挺好玩。

4、报名参加读书会，收到信息看见导读员有三位，“这是书考吧，那读书有点不太痛快哟。”看见，“能陪伴同学们书考也是一件美好的体验”。

5、参加读书会，看见两位考官同学陪伴同学们的水平好高呀！践行着爱与陪伴好赞！看见参与的同学们过程中的真诚！同学们身上有太多值得我学习的地方。

6、接女儿的电话，升起的念头：爱与陪伴、倾听。女儿玩笑着告诉我她的考试结果不咋的。夸赞她心态蛮好呀！