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**这是本文档旧的修订版！**
第二剑周总结：
2025.6.11
自我刷网购植物的视频的习气还是较重，主要还是没有全力以赴。
作业拖延，后面一定还是要跟住同学们，坚持作业练习。
本周在觉察中走路练习倒是在坚持做，给自己一点点鼓励。
自我就是这个鬼样子，那后面更不好意思说队友和孩子了。
2025.6.1
周总结：静坐觉察时间和质量有待提升。
作业时不常会拖延到补交，争取下周作业当日事当日毕。
本周看见购花草的念头有不少，但没跟随，习气从购买花草转到了如何养花草上，但自知习气很强大，还是要拎出重点习气“开药方治疗”，一松懈就客易反复。
2025.5.18
本周总结：
一定要跟住练剑，某一天练习多些状态不错，如果第二天不练习，仍然会是一个沉浸梦中被自我戏耍的状态。
本周对治自我的药方：
1、不刷手机网购植物，有些效果，有想看植物视频的念头，基本选择了没跟随，也失败过一次，被自我找了个借口，网购了一次花盆。本周继续对治。
2、对治惰性中本周的330基本做到，这个先坚持100天再说。
3、对治惰性中的早上6点半起床：有两天晚起十分钟，有一次自我找了借口，直接睡到了9点起床。本周继续对治：计划晚上早睡半个小时，坚持6点半起床。
4、不思他人过不评判一直是自我的一个模式。本周练习看见念头，95%左右不跟随。本周继续练习及时看见，全力以赴不跟随。
5、本周对治惰性加一条药方：每天大拜不少于21个。
6、加第二条药方：把每天作业放到wiki上
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