差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:yangguang:zy [2025/01/27 23:09] – yangguang
+++ csz:yangguang:zy [2025/02/21 22:55] (当前版本) – yangguang
@@ 行 1: / 行 1: @@
-**<color #22b14c>阳光 深海班任务之过年中修行</color>**
+<color #00a2e8>阳光 深海班任务之过年中修行</color>
+[[csz:yangguang:zy：fxg|阳光分享稿]]
+###2025-2-3
+静坐觉察20分钟
+发愿
+走路觉察
+摘菜觉察
+洗碗觉察
+**善良24小时**
+.2日晚9：00晚上在外散步，嫂子对侄子念叨：好烦了、好烦了……看见嫂子的模式，自他交换：把嫂子的烦恼给我，把我的平静安宁都给嫂子。还看见念头：不修行，外在条件再好也在苦海里。
+：00起床想给女儿煮饺子吃，嫂子起来看见我说：你们是不是昨晚睡得很晚，你再睡一会，我来煮，看见嫂子的关爱，心生感恩！看见自我又有点不好意思，怕大哥评价：懒。看见，欢喜接纳嫂子关爱，去做自己事去。
+：40发愿：祈请大慈大悲GSYPS加持，今日所思所言所行都是为了利益一切众生。
+：43助印心经回向给众生，愿众生远离颠倒梦想！智慧具足！究竟涅槃！
+：46肚子咕咕叫，看见想抱怨的念头：昨天在外面的饭真没什么可吃的，大家都没吃饱。止，愿老板生意越来越好！
+：00看见吃早饭时大哥大嫂都在，队友还在睡觉，看见思队友过的念头闪过：你（队友）从没想过给女儿做早饭。止。
+：00武汉的同事过来找队友聊事，中间有抱怨队友，队友提醒后，止住，改成：我们能力不够就指望你了，需要你多花些心思在工作上。队友：你这么说我还乐意听。
+：00—13：00左右中午嫂子做饭，我打下手，饭后洗碗，看见不想收拾灶台，把灶台和水池仔细收拾干净，把厨余垃圾收拾好送出门外。
+：20听见嫂子对大伯哥说：我不高兴，工作压力大………。自他交换，愿我承担嫂子的压力，把我的放松给她。
+：00随顺家人玩会扑克，队友抱怨说我牌出不对，我就笑嘻嘻的听他说，有时还演戏说：再说我不玩了，你们三缺一，哈哈。
+：00今天嫂子过生日，给侄子转红包买电影票。
+请嫂子及她娘家人一起在外就餐。
+给腿脚不方便的长辈开车门、扶走路。
+：50看的电影觉得没意思，闭眼念佛号、默诵心经养神回向。
+：50活动结束回家后，大家各自洗漱准备休息，队友说想吃点东西再睡觉，又有思他过念头闪过，止。
+睡前回向，把今日之功德全部回向给所有众生，愿众生智慧具足！远离颠倒梦想！究竟涅槃！
+###2025-2-2
+静坐觉察20分钟
+随机静坐15分钟
+发愿
+日行一善
+吃水果觉察
+走路觉察
+**我看见**
+、大伯哥、嫂子说约好一家人去类似洗浴中心的地方，看见不想去。过年随顺家人，去。
+、看见接热饮时想取两个纸杯接，拿一个也够用，没问题。
+、做项目推拿按摩时，想起给“尸体按摩”的故事，把觉知放在身体上。
+感恩按摩师，夸赞她的技术好！
+、看见有人手里捧着很多东西进出电梯，帮按电梯并让行。
+、侄子说一会打牌让我来，我说：你们有人就先玩，缺人我来也ok。
+、看见家人有打牌的、有刷手机的，没人注意找了个地方听同学分享，哈哈。
+、想随机静坐，旁边一个小朋友一直在哭，看见念头：如果他是蓝狮子呢？笑了
+###2025-2-1
+静坐觉察20分钟
+发愿
+日行一善
+**情绪觉察**
+临睡前，女儿起情绪：我想回家，我不想在武汉，我的计划都被打乱了，我的同学都出国玩了………，看见她的烦燥，问：是不是因为补课的事。女儿：不是，我想回家，我还想整牙，……说了好一会。看见自己的不舒服，胸口有点点闷，想说教，止，看见后起念：都是念头有啥好挂碍，女儿有情绪很正常。
+挖：不接纳女儿有情绪，期待她接纳当下安排。
+改：抱抱女儿说：都是我的错，我的错，倾听她，一会女儿情绪平复。
+###2025-1-31
+静坐觉察20分钟
+发愿
+日行一善
+视频：云空间过年中修行
+**我看见**
+、我们还没有起床婆婆就做好了鱼汤让我们吃，很感恩婆婆。但看见碗里满肚子鱼籽的鱼时，心里有点难过。念佛回向给鱼。我看见自我有点不好意思拒绝婆婆的好意。自我不敢拒绝，有讨好模式。想和婆婆说：我不吃活物，没说出口。失败。
+、晚上外甥女婿过来问我们明天什么时候去武汉，他开车送我们去武汉（队友的车这几天给他在用），我本来想说参加完分享下午再走。想起来问他什么时候方便？他说想上午送我们走，下午送的话怕晚上回来有点晚。我：好的，看你方便。
+###2025-1-30
+静坐觉察20分钟
+发愿
+洗碗觉察2次
+视频：云空间过年中修行
+**我看见**
+、嫂子做完早饭、做午饭，我问嫂子有什么要帮忙的吗？
+嫂子说：没有。我说：有什么要帮忙的就说哈，我怕我在这里会给你添乱、帮倒忙，哈哈，看见自己的简单、放松。
+嫂子这几天负责做饭，我负责夸赞和洗碗以及和孩子们负责光盘。看见嫂子的勤快和做饭的乐趣，看见家人之间的和谐。
+、侄子他们三缺一喊我玩扑克，好的，陪玩。听年轻人边玩边聊还挺有意思。
+、看见自我想拖延写分享稿，去写。
+、晚上吃完饭，小姑子说她洗碗，我说我来洗，小姑子说：好的，你洗。看见念头：让的倒挺快。止，自我真有意思，笑。
+###2025-1-29
+发愿
+日行一善
+静坐觉察20分钟
+剥豆子觉察
+玩扑克觉察
+走路觉察
+、昨晚女儿没睡觉玩了一晚上游戏，中间我醒了提醒她睡觉，她说今天想玩，就随她了。早起有点心疼她一夜没睡，让她吃点热乎的，小睡一会。一会还得走亲戚。
+、去队友姑姑家拜年，帮忙摘菜端菜。和表弟媳妇聊天：她说她这两年从情绪里走出来了，心宽体胖的，赞叹她有觉悟。
+她说看见她的婆婆、公公（姑姑、姑父）一天到晚吵架，觉得他们好苦啊，有时想流泪。看见表弟媳妇的心好柔软。也看见了各人有各人的模式。
+、吃完饭大家说商量去哪玩，我说我都可以，随你们哈。
+、侄子邀我一起玩掼蛋（扑克牌的一种玩法），有大伯哥一起玩，我看见自我有点胆小，怕玩不好被大伯哥评价：笨。那就去玩，看见自己玩的挺放松，两局都赢了。
+、我们在玩牌，又是嫂子做晚饭，做的既营养又健康，我对嫂子说：有你在我们好幸福！
+、吃完饭想洗碗，大伯哥说：你们都不用洗，他（指队友）洗的我看不上。我对大伯哥开玩笑说：我洗的你最好也看不上，哈哈哈！
+、嫂子用去污粉把餐桌擦得干干净净，大伯哥把厨房收拾的干干净净。看见他们好勤快！
+、嫂子对婆婆说：你应该平时没时间打牌，有时间把家里卫生搞搞。还说农村人没有搞卫生的习惯等等。我看见婆婆心量好大，也不生气。
+今天采访婆婆时还说儿女都孝顺，她这辈子没有遗憾。反正我很惭愧，以前对婆婆说话也不太注意，以后在婆婆有生之年要好好待她，学习她的心量、学习她总说儿女好。
+###2025-1-28
+静坐觉察两次共30分钟
+发愿
+起床觉察
+吃瓜子觉察
+包饺子觉察
+走路觉察
+关爱24小时
+、队友带着侄子和女儿给村里家族亲戚拜年（两人一开始嫌麻烦不想去后听劝去了），夸赞侄子和女儿懂事明理。
+、嫂子准备的年夜饭，各种菌菇火锅，我夸赞做的又营养又健康，辛苦啦！
+、饭桌上举杯感谢大伯哥、嫂子，大多时候回老家他们都忙碌年饭。感恩心生起。
+、互相举杯祝福，一家人饭桌上其乐融融。家庭和睦，老人开心也是利益众生的一种方式。
+、妹夫带着他的外甥来家里串门，我包红包表达新年祝福。
+、家族一起出门祭祖，我夸赞唐弟媳妇越来越年轻漂亮了。
+、昨天我特意去挖了野荠菜，今天配合嫂子包荠菜猪肉饺子。晚饭吃的既简单又健康！感谢嫂子的细致勤劳。
+吃完饭我主动收拾洗碗。
+、约好吃完饭一家人看春晚，结果队友和婆婆、小姑子、大伯哥他们打牌，女儿玩游戏，侄子和嫂子在看春晚，我在逛必经的群后一起看了会春晚，顺其自然，各得其乐！
+、女儿和我说她玩的游戏好玩之处，我亲了亲女儿，并说祝她玩得开心！
+、问小姑子她穿的裤子是不是瑜瑜（她女儿）买的？小姑子说：是的，一套衣服都是她女儿买的，真心夸赞小姑子幸福！
 ###2025-1-27