**这是本文档旧的修订版！**
尊敬的蓝狮子、亲爱的同学们，过年好！
我叫阳光，今年46岁，江苏句容人，现居北京。 中专毕业后成人教育本科学历。 近20年在队友创业的公司协助做财务相关工作及家庭主妇至今。 目前小家庭一家三口，有一个正在上高一的女儿。队友老家湖北。
我好几年前就是鬼脚七公众号的粉丝，因缘合和只到2024年2月底才加入必经之路曙光村二期，村长是张燕同学，12期天空营毕业，船长是小默船长，目前在深海班学习。 背景简单介绍下：我妈妈4年前是抑郁症走的。 过往的自己也是一个被情绪困扰的人，活在头脑这个大编剧中而不自知，跟随这个大编剧演的较多的是抱怨、思他人过的角色。
婚前队友和我说要孝顺他爸妈。当时的恋爱脑对这孝顺两个字并没有思考过到底是个啥。婚后，各种矛盾尽显。
比如：队友说过年时必须回他的老家和父母一起过年。女儿小时候会问爸爸：为什么过年必须回爸爸老家过年而不是回妈妈老家过年，队友回答：没有为什么，过年就是必须回爷爷奶奶家。
生了孩子之后，必须由我的公公婆婆来带，即使我觉得生活习惯有差异想让我的父母来帮我带也不行，因为这是他们家的孙女。
另外还有一个对镜，就是队友特别喜欢玩麻将。因为他时间自由，玩牌是家常便饭。除了玩牌，队友还很喜欢热闹，喜欢会朋友，不怎么着家，家务基本不做。
自我的声音：那怎么可以呢？婚前我看到的爸爸，家里各种家务活都干，在我们那里也是出了名的模范丈夫。怎么我结婚后家务活、带孩子、一日三餐全成了我的事儿。我对队友的评判就是，大男子主义极其严重。他对我的评判是大女子主义思想严重，不懂什么叫嫁鸡随鸡。
自我的各种模式就在这样的对镜中暴露无疑。
没来必经之路前，N 多年的过年景象就像有些小品里演的一样：从年前就为回哪边过年开始各种争吵，大多以我妥协回队友老家过年为终。
为此，自我内在有各种的抱怨、委屈，我娘家只有我和姐姐俩，姐姐经常大年三十也不能回父母家团圆。大多时候是两个老人自己过。我对父母有很多的歉意和内疚。 妈妈在世时虽然为过年的事没说过什么话，偶尔提起时会说：谁让她自己没有生儿子呢。而爸爸总是说：你们不要为在哪边过年吵架，只要你们不吵架，在哪过年都一样。
父母越是这样说，自我心里就越难受，对婆家、对队友的各种抱怨就越多： 为什么公公婆婆从来都没有主动提过：过年让他的儿子去他媳妇家过年呢。太自私了吧!他们家要团圆，难道别人家就不要团圆吗！ 为什么他们家的女儿也就是我的小姑子，过年基本天天围着娘家转，而我就不能回娘家呀？ 过年一回老家，队友屁股都不会着家，从村头窜到村尾，打牌从白天打到黑夜。 过年村里吃不完的流水席，队友还穷大方，出不完的份子。菜还那么难吃。 家里七大姑八大姨的孩子给不完的红包。 过去条件差，路都是土路，也没有空调，孩子小时候回来基本每年都会冻病。 ……. 总之就是各种不好不对，自我像个怨妇一样演得投入而逼真，殊不知这些都是自我的把戏。
来必经之路后在慈悲、智慧的蓝狮子和小默船长以及各位可爱、可敬的同学们的熏习下，对觉察的方法和修行的见地渐渐有了一点点认识：
自我是由过往的记忆和经历组成的，其本质是虚幻的。 真正的我是那个观、那个觉、是那个天空。 修行才是人生最最最重要的事情，修行不是为了解决问题，而是超越问题。所有的对镜都是修行路上的台阶。 修行不管外镜的对错，凡是起情绪时，一定是在考虑自己。如果考虑别人，情绪就会消失。
七师父的修行忠告中有一条：学习到的要从生活细节处点滴中实践。
今年这个春节剧情风格有了一点点变化： 1、今年早早的队友就和我商量过年要回老家。我心里比较平静，看见了他喜欢回老年过年，想陪伴婆婆的需求。商量好回老家的时间：1月23号出发。 1.8号手机上收到22号回老家的火车票信息，念头“说好23号回的呢，又自作主张”看见，“早一天晚一天有多大区别呢，队友高兴，婆婆高兴，可以！”
2、一起聚歺，队友和妹夫因事各自角度不同发生争执，剧情升级，妹夫摔杯子，队友拍桌子，大伯哥在分析对错…，其他人不说话，我看见各自的模式，后生起念头：都是被情绪控制了，怎么能减轻他们的苦呢？后看时机两边劝，有缓和。过程中虽没有完全跳出戏外，也有评判，但没像以往那样使劲做搅屎棍了。
3、婆婆和队友聊天，问要不要回北京时把老家的咸鱼带着（从小生活在湖边，队友爱吃鱼）队友：不用带，我打牌的地方老有鱼吃。我在旁边觉察没在线一下情绪起来了：老在给别人送钱（各种服务费)，别人(棋牌室老板）哄哄你，给你点鱼吃，还傻子似的挺高兴。话音落才看见，气在噪子处，盯住，感受气的消散。当时的看见就像一下从梦中醒来一样。感受到蓝狮子说的：自我很强大，强大到瞬间可以带入到嗔心的地狱。自我也很渺小，渺小到只需一剑（见)，因为它的本质就是虚幻的。这次虽看见有点晚，好在队友和婆婆大人不记小人过，翻篇了。
4、大年三十晚上吃完饭，队友说答应XXX（村里的发小）去打牌，我说不是说好我们一家人看春晚的吗？看见自我的期待，生起念头“菩萨不想改变谁”，那个当下队友去或不去，我心中已无不挂碍。队友没说话出门了，一会又回来了，说：我和他们说了，我家领导不同意，不玩了。剧情有了一点点不同。
从来必经前的面对生活中对镜的自我怨声载道到现在内在有了一点点开阔和平静。而这一切都得益于七师父教我知道真正的我是谁，得益于小默船长手把手的教我学习觉察，得益于必经同学们陪伴同行。
我知道自我很强大，我知道大海中的浪花随时都会在变化，唯有日复一日的练习，提起觉察这把利剑才有可能不被浪花淹没，不被自我戏耍。
遇到觉察之道、慈悲之盾，我无以回报，唯有在生活中好好的修行。七师父说如果我们想起他，就做一点让这个世界美好一点的事情。 是的，往后余生，我唯一的愿望就是能够让觉察在线的频率多一点，存在的状态让这个世界美好一点点。
好的，我的分享到此结束，感恩同学们的聆听。