必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +5月31日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +发愿3次
 +
 +即刻觉察5次 吃饭觉察1 走路觉察1
 +
 +老子智慧38分钟
 +
 +读道德经1遍
 +
 +----
 +
 +
 +5月30日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +发愿3次
 +
 +即刻觉察10次、起床觉察2次、骑车子觉察1次
 +
 +老子智慧30分钟
 +
 +----
 +
 +
 +5月29日
 +
 +早晚静坐觉察30分钟
 +
 +发愿3次
 +
 +刷碗觉察、吃饭觉察、走路觉察、洗衣服觉察、做饭觉察
 +
 +看老子智慧30分钟
 +
 +
 +----
 +
 +
 +5月28日
 +
 +早晚静坐觉察30分钟
 +
 +看老子智慧30分钟
 +
 +动作觉察30分钟
 +
 +发愿3次
 +
 +
 +----
 +
 +5月27日
 +
 +早晚静坐觉察30分钟
 +
 +发愿3次
 +
 +动作觉察：走路觉察1次、骑车觉察1次、即刻觉察5次
 +
 +勇士四大原则：不占便宜失败次数2次、不抱怨失败次数1次
 +
 +我看见：
 +
 +儿子生气愤怒的时候，需要我的拥抱和安慰，我还在和他讲道理，我看见自己的苛刻和冷漠，和孩子道歉：对不起！
 +
 +给队友买衣服，售货员说还有女士的衣服也特别好看，要不要拿一件，看见自己想买的念头，止住，谢谢对方不需要了。
 +
 +不想吃太多，又觉得食物浪费太可惜，还是吃了，看见自己的贪心，失败的觉察。
 +
 +学习使用wiki：会插入图片了，还挺好玩的，呵呵。
 +
 +
 +----
 +
 +5月26日
 +
 +早晚静坐觉察30分钟
 +
 +吃饭觉察1次
 +
 +即刻觉察5次
 +
 +看书《觉察之道》20分钟
 +
 +看直播毕业结营晚会
 +
 +----
 +
 +
 +
 蓝狮子推荐你坚持每天做 330 练习： 蓝狮子推荐你坚持每天做 330 练习：
  
csz/yangmei2302102/homework.1748239700.txt.gz · 最后更改: 2025/05/26 14:08 由 yangmei2302102