必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

5月26日

早晚静坐觉察30分钟

吃饭觉察1次

即刻觉察5次

看书觉察之道20分钟

看直播毕业结营晚会

---

蓝狮子推荐你坚持每天做 330 练习：

• 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察）
• 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等）
• 30 分钟视频熏习（包括直播）

视频内容推荐：

• 蓝狮子的老子智慧系列。
• 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。