必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

5月27日

发愿3次

我看见：

儿子生气愤怒的时候，需要我的拥抱和安慰，我还在和他讲道理，我看见自己的苛刻和冷漠，和孩子道歉：对不起！

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5月26日

早晚静坐觉察30分钟

吃饭觉察1次

即刻觉察5次

看书《觉察之道》20分钟

看直播毕业结营晚会

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蓝狮子推荐你坚持每天做 330 练习：

• 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察）
• 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等）
• 30 分钟视频熏习（包括直播）

视频内容推荐：

• 蓝狮子的老子智慧系列。
• 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。