csz:yangmei2302102:homework
**这是本文档旧的修订版！**
5月31日
静坐觉察30分钟
发愿3次
即刻觉察5次 吃饭觉察1 走路觉察1
老子智慧38分钟
读道德经1遍
5月30日
静坐觉察30分钟
发愿3次
即刻觉察10次、起床觉察2次、骑车子觉察1次
老子智慧30分钟
5月29日
早晚静坐觉察30分钟
发愿3次
刷碗觉察、吃饭觉察、走路觉察、洗衣服觉察、做饭觉察
看老子智慧30分钟
5月28日
早晚静坐觉察30分钟
看老子智慧30分钟
动作觉察30分钟
发愿3次
情绪觉察： 本来打算搬到新房子住，装修基本完成了，队友说不想让孩子去新房子那边上学，我看见自己的愤怒情绪哭笑不得，真是计划不如变化快，我执着于我是对的，按他的要求来吧！
5月27日
早晚静坐觉察30分钟
发愿3次
动作觉察：走路觉察1次、骑车觉察1次、即刻觉察5次
勇士四大原则：不占便宜失败次数2次、不抱怨失败次数1次
我看见：
儿子生气愤怒的时候，需要我的拥抱和安慰，我还在和他讲道理，我看见自己的苛刻和冷漠，和孩子道歉：对不起！
给队友买衣服，售货员说还有女士的衣服也特别好看，要不要拿一件，看见自己想买的念头，止住，谢谢对方不需要了。
不想吃太多，又觉得食物浪费太可惜，还是吃了，看见自己的贪心，失败的觉察。
学习使用wiki：会插入图片了，还挺好玩的，呵呵。
5月26日
早晚静坐觉察30分钟
吃饭觉察1次
即刻觉察5次
看书《觉察之道》20分钟
看直播毕业结营晚会
蓝狮子推荐你坚持每天做 330 练习：
- 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察）
- 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等）
- 30 分钟视频熏习（包括直播）
视频内容推荐：
- 蓝狮子的老子智慧系列。
- 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。
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