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--- csz:yangyang2:mybyby10 [2025/04/23 20:13] – [表] yangyang2
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 === 【精进练习】（选做）： ===
-|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善                       |  读书                                                                                                             |  不看手机                                          |  24小时                                         |  备注  |
+|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善                       |  读书                                                                                                    |  不看手机                                          |  24小时                                      |  备注  |
-| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::                             | :::                                                                                                               | :::                                                | :::                                             | :::    |
+| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::                             | :::                                                                                                      | :::                                                | :::                                          | :::    |
-|  3月30日  |  1     | 12    | 65           | 23   | 1.供养机构\\ 2.捡垃圾           | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby9:100|第18章《像修行人一样生活》]]                                                      |                                                    |                                                 |        |
+|  3月30日  |  1     | 12    | 65           | 23   | 1.供养机构\\ 2.捡垃圾           | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby1001:100|第22章《禅定与证悟》]]                                                |                                                    |                                              |        |
-|  3月31日  |  1     | 18    | 86           | 17  | 1.供养机构\\ 2.带垃圾\\ 3.喂鸟  | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby902:100|第19章《一切都是游戏》]]\\ 2遍《总结【看盯挖改】》\\ 2遍《常用方法》            | 2小时不看手机：\\ 13:17-15:17\\ 想看微信3次，没看  | 24小时不说消极的话：\\ 评判的念16，消极的念，0  |        |
+|  3月31日  |  1     | 18    | 86           | 17   | 1.供养机构\\ 2.带垃圾\\ 3.喂鸟  | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby1002:100|第22章《禅定与证悟》]]\\ 2遍《确定人生主线》《纯粹利他》《了知真相》  | 1小时不看手机：\\ 13:35-14:35\\ 想看微信2次，没看  | 24小时不撒谎：\\ 想撒谎6,5次没撒谎、1次撒谎  |        |
-|  4月1日  |  1     | 15    | 43           | 9   | 1.供养机构\\ 2.带垃圾           | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby903:100|第20章《世界上最大的甩锅侠》]]\\ 2遍《修行入门》《问与答》\\ 2遍《思考与练习》  | 1小时不看手机：\\ 15:15-16:15\\ 想看微信1次，没看  |                                                 |        |
+|  4月1日   |  1     | 15    | 43           | 9    | 1.供养机构\\ 2.带垃圾           | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby1003:100|《问与答》《思考与练习》]]                                            |                                                    |                                              |        |
-|  4月2日  |  1     | 11    | 58           | 17   | 1.供养机构\\ 2.带垃圾           | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby904:100|第21章《怪话连篇》1]]\\ 2遍《如何放下执著-转移执著》                            | 1小时不看手机：\\ 15:40-16:40\\ 想看微信4次，没看  |                                                 |        |
+|  4月2日   |  1     | 11    | 62           | 14   | 1.供养机构\\ 2.带垃圾           | 3遍 [[csz:yangyang2:mybyby1004:100|《序言》]]\\ 2遍 7章《衡量标准》《一些征兆》《融入生活的修行》        | 1小时不看手机：\\ 08:40-09:40\\ 想看微信4次，没看  |                                              |        |
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 ===【我看见/情绪/随心说】===
-| <color #ff7f27>**3月23日**</color>  | 【随心说】                              | 今天和大宝压马路，\\ 她说：电竞可能进奥运，她的主队有可能去参赛，她下个月起让我把亲密度额度调低100，给她存起来，\\ 每个月攒100，2028去洛杉矶看现场。\\ 我说：赞助她住宿，\\ 结果她说：要回去学英语。\\ 我说：“其实你现在也可以努力，谁说你2028前就不可以打进主队？就算打不进去，做个替补也不错。”\\ 她说：这个主意好。她的主队有个大神做替补，什么角色都能顶上，很厉害。\\ 昨天还因为带人掉了3-400分哇哇哭的娃，今天又斗志满满。到家说这周让王者休一休，啃英语去了，\\ 有梦想谁都了不起！加油吧，我的宝贝  |
+| <color #ff7f27>**3月31日**</color>  |  <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 看宣三10视频，<color #ed1c24>**跑神**</color>，看见，重头开始看，共计15次。  |
-| <color #ff7f27>**3月25日**</color>  |  <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | <color #ed1c24>**上午新手村学习群少了一个人**</color>，看见，核对，确认已退群，下午向导发现，在群里反馈，掌柜自责道歉，\\ 看见，引导她情绪觉察，与向导联系了解其状态。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| <color #ff7f27>**3月25日**</color>  | 【随心说】                              | 随顺，尊重而不强干涉，不强行介入他人的因缘。利他不一定是修行                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| <color #ff7f27>**3月26日**</color>  |  <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 练习吃饭觉察的时候，我发现，感知咀嚼时，<color #ed1c24>**筷子尖会不自觉的扒拉米饭，是走神儿的前兆**</color>，\\ 看见，继续感知咀嚼                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| <color #ff7f27>**3月26日**</color>  |  <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 练习吃饭觉察的时候，我发现，<color #ed1c24>**不自觉的咀嚼加快，其实是着急了，跟着“时间就是效率”跑了**</color>，\\ 看见，继续感知，细嚼慢咽                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| <color #ff7f27>**3月26日**</color>  | 【随心说】                              | 最近练习吃饭觉察，我有个感悟，或许食物本身并没有味道，所有的味道都是“舌识”的定义，迷惑我们的，\\ 因为带着觉知一下下咀嚼后，白米饭同样香味四溢。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |