必经之路

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==== 2025年3月13日-3月15日====
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<color #00a2e8>**C组  杨洋**</color>


=== 【基础作业】（必做） ===

| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                                || 视频学习  |
| 3月13日  | 21+36     | 10                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，读书1，骑车4，\\ 走路1                  | 宣三6     |
| 3月14日  | 21+42     | 12                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，朗读1，骑车4，\\ 写字1，看视频1，走路1  | 宣三7     |
| 3月15日  | 63+31     | N                          | 吃饭2，爬长城N，瑜伽1，朗读1                                 | 宣三8     |


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=== 【精进练习】（选做）： ===

|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                                          |  备注  |
| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                                            | :::    |
|  3月13日  |  1     | 10    | 72           | 14   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby601:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍4.1《基本练习》                            |        |
|  3月14日  |  1     | 12    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby602:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍4.1《循序渐进》\\ 4.2《觉察的过程和境界》  |        |
|  3月15日  |  1     | 15    | 68           | 24   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby603:100|4.4 《练习即道》》  4.5《一点疑问》]]                                        |        |


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===【情绪/我看见】===

| <color #ff7f27>**3月13日**</color>  | 【随心说】                             | 阳明先生说，对待私欲恶念“如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着，\\ 才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁，不可姑容与他方便，不可窝藏，\\ 不可放他出路，方是真实用功，方能扫除廓清。”\\ \\ 和蓝狮子说的如履薄冰异曲同工\\ \\ 念念致良知，念念致知，念念觉\\ \\ 一念发动处即是行  |
| <color #ff7f27>**3月14日**</color>  | 【随心说】                             | 早上送小宝上学发现电动车没电了，好吧，车送到车棚充电，走路上班                                                                                                                                                                                                      |
| <color #ff7f27>**3月15日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 1.爬长城，看见<color #ed1c24>**小宝的依赖**</color>，鼓励他按照自己的方式“爬”台阶，\\ 跟着他一起爬，顺利登顶                                                                                                                                                        |
| <color #ff7f27>**3月15日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 2.智慧翻译群，看见<color #ed1c24>**组长问复核进度**</color>，主动承认卡在自己这儿了，\\ 尽快完成，感谢同学们的宽容与允许。                                                                                                                                          |
| <color #ff7f27>**3月15日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 3.同学都在提交作业，看见<color #ed1c24>**自己的wiki还没完善**</color>，嗯，加把劲儿，\\ 尽量去习惯用手机、电脑记录作业                                                                                                                                              |
| <color #ff7f27>**3月15日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 4.收到<color #ed1c24>**海报组做的海报**</color>，感谢羚羊妈咪的全情的支持，\\ 再次被必经同学的无私感动。                                                                                                                                                            |



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