必经之路

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==== 2025年3月16日-3月19日====
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<color #00a2e8>**C组  杨洋**</color>


=== 【基础作业】（必做） ===

| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                                || 视频学习   |
| 3月16日  | 54+42     | 12                         | 吃饭2，瑜伽1，读书2，整理房间4，跳绳1，\\ 走路1，洗袜子1     | 老子智慧7  |
| 3月17日  | 21+38     | 10                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1                     | 老子智慧7  |
| 3月18日  | 18+45     | 12                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，吃橘子1，走路1，\\ 读书1，瑜伽1，洗碗1  | 老子智慧7  |
| 3月19日  | 21+51     | 10                         | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，瑜伽1                     | 老子智慧8  |


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=== 【精进练习】（选做）： ===

|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                    |  备注  |
| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                      | :::    |
|  3月16日  |  1     | 11    | 78           | 19   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby701:100|4.6《忠告》   4.7《问与答》 4.8思考与练习]]            |        |
|  3月17日  |  1     | 13    | 65           | 18   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby702:100|5.1《情绪的本质》]]                                    |        |
|  3月18日  |  1     | 11    | 62           | 14   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby703:100|第15章《在抄写经典中修行》]]                           |        |
| 3月19日   |  1     | 10    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby704:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍5.2《情绪对治过程》  |        |


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===【情绪/我看见】===

| <color #ff7f27>**3月16日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 晚上与人语音聊天80分钟，<color #ed1c24>**评判1次**</color>                                                                                       |
| <color #ff7f27>**3月17日**</color>  | 【随心说】                             | 新手村筹备段，新的尝试，不算熟悉的团队，\\ 一切都会与以往不同，静待火花的碰撞，加油⛽                                                            |
| <color #ff7f27>**3月19日**</color>  | 【随心说】                             | 最近新手村开村，这次的同学能量都好高，\\ 好多都是对“修行”有体验和认知的，突发状况有，\\ 但是评判的念头没有，随顺一切的发生，\\ 体验共创的美妙。  |


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