必经之路

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==== 2025年3月20日-3月22日====
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<color #00a2e8>**C组  杨洋**</color>


=== 【基础作业】（必做） ===

| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                                || 视频学习   |
| 3月20日  | 18+45     | 12                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，读书2，骑车4，\\ 走路1，看视频1         | 老子智慧8  |
| 3月21日  | 19+52     | 11                         | 吃饭1，做饭1，瑜伽1，朗读1，骑车4，\\ 写字1，看视频1，走路1  | 老子智慧8  |
| 3月22日  | 35+43     | 12                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，朗读1，开车3，\\ 走路1，看视频1，写字2  | 宣三9      |


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=== 【精进练习】（选做）： ===

|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                      |  备注  |
| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                        | :::    |
|  3月20日  |  1     | 10    | 72           | 14   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby801:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍5.3《如何“盯住”情绪》  |        |
|  3月21日  |  1     | 12    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby802:100|第16章《在看戏中修行》]]\\ 2遍5.4《挖执著点》            |        |
|  3月22日  |  1     | 15    | 68           | 24   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby803:100|第17章《随时准备死去》]]                                 |        |


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===【情绪/我看见】===

| <color #ff7f27>**3月20日**</color>  | 【随心说】                             | 今天有人问随顺是什么意思，\\ 其实，我理解的随顺很简单，就是无条件的爱。                                                                                                      |
| <color #ff7f27>**3月21日**</color>  | 【随心说】                             | 今天Free自由村小七复盘会，整个开村工作告一段落，\\ 感谢所有小七同学的支持与托举，\\ 让我的所愿成行，感恩大家的真诚，让我受益匪浅，\\ 也让我看到了自己可以成长的地方，加油⛽  |
| <color #ff7f27>**3月22日**</color>  | 【随心说】                             | 18:45还堵在上高速的入口附近，发消息给小七盛典负责的同学，\\ 告知自己情况，申请把自己调到最后，放下手机，安心开车。\\ 20:35安全到家，刚好赶上分享，一切刚刚好。               |
| <color #ff7f27>**3月22日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 宣三9，看50分钟，<color #ed1c24>**看见跑神9，想看手机1**</color>，知道，继续学习                                                                                             |


<color #7092be>**船长点评：**</color>

<color #ed1c24>    </color>

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