必经之路

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==== 2025年3月4日====
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=== 【晨起发愿】 ===

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===【今日感恩主题】===

<color #ff7f27>**🌈感恩之旅Day21 3月4日**</color>
 
<color #ed1c24>**【圆满的结局】**</color>

1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。
然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。

2.集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。

3.闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：感恩。

4.列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声感恩。

5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。

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=== 【感恩日记】： ===



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