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 #2025年5月份日常觉察记录
-#总结
+##周总结
+. 做得好的，就是对佛教更加的感兴趣了，继看完《佛陀传》后又在看《六祖坛经》的书，因为学习了觉察和听了宗翎老师的课，还能看懂一些，挺好的。
+##5.29 & 5.30.5.31觉察日常
+**<color blue>静坐</color>**
+. 静坐觉察
+. 走路，吃饭，刷牙觉察
+. 看视频
+. 夸赞他人，日行一善
+##5.28 觉察日常
+**<color blue>静坐</color>**
+|^静坐觉察^| 分钟+|
+|^随机静坐^| 次|
+|^动作觉察^| 刷牙|
+|^夸赞同事^| 次|
+|^即刻觉察^|20次+|
+**<color blue> 挑战不思他人过，不抱怨，接纳一切 </color>**
+. 同事说吵，看着自己八卦了一下
+. 我看见同事说某某，我自然的也加入，不确定是事实还是属于抱怨八卦，看起来像思他人过了，因为自己没得到尊重和看高。
+. 我看见自己没有对队友慈悲，有抱怨，也看到自己想要省事，是自己没有福报，接受队友接受自己。
+. 我看见自己没忍住还是和同事分享了去拜塔事宜，同事说今年变了好多，又看见自己有骄傲的心理。
+##5.27 觉察日常
+**<color blue>静坐</color>**
+|^静坐觉察^|30分钟+|
+|^随机静坐^|2次|
+|^动作觉察^|走路，吃饭，刷牙|
+|^夸赞同事^|1次|
+|^即刻觉察^|20次+|
+**<color blue> 我看见 </color>**
+. 我看见听到同事抱怨的话，差点跟随，
+. 我看见自己一直在抓取，想要被认可，找存在感，编故事的节奏。
+. 我看见自己想要比较的心总想冒出事来。
+**<color blue> 其他感悟 </color>**
+晚上因为经济原因队友搞不定，还阴差阳错取钱认为他搞错了资料无法兑换，又发愁，不想说话，对队友想抱怨又抑制，安静的呆着，老大第一次说妈妈我觉得你变了，不那么发脾气了，
+第一次孩子主动说妈妈变了，真希望能继续向前走，不伤害身边人的心灵，也不伤害其他众生。
+##5.26 觉察日常
+**<color blue>静坐</color>**
+|^静坐觉察^|30分钟+|
+|^随机静坐^|次|
+|^动作觉察^|走路，叠被子|
+|^即刻觉察^|20次+|
+**<color blue> 我看见 </color>**
+. 我看见对同事热饭事宜，留我的到最后，看见那个想要起来的念头。
+. 仓库同事对于找卷尺的态度，让看见了又想编故事
+**<color blue>今日感受</color>**
+看到蓝狮子分享的正义等等我知道，虽然他人，世界如何如何，但是我们终究需要保持正义，善良，慈悲等等，感受到我们能做的就是处处是觉和善，其他的只能随缘，他人如何没法控制，但是我们只能对他人真正的善意。唯有空气中有善良，慈悲和我们的觉本性，才是正确的道路。
+##周总结
+. 做得好的，每天静坐有在往质量靠
+   抓取还在注意，貌似抓取更多了。
+. 练习归元功没那么频繁了，需增加
+. 上班随机静坐基本没坚持好，需改进。
+. 对不思他人过和不抱怨需好好挑战，慈悲心不够。
+. 直播学习听同学的分享还是需要继续。
+. 动作觉察走路，上厕所，刷牙比较多，吃饭真的还是很难做好觉察中吃饭。
+吃饭又变快了
+. 对于做一件事情的认识度低了很多，没达到量的练习，随时退转
+. 对身边的气息的认识的保持还记不住，容易忘记，给孩子和队友带来很多心灵的伤害。
+**坚持随机静坐多些，对做一件事的坚持要坚持住，避免很多的随意抓取**
+**<color blue>其他感悟</color>**
+. 看佛陀的书的时候慈悲心增长很多，甚至以为自己一直保持这么慈悲，再找几本关于更详细佛陀的传记看。
+. 看六祖坛经， 蓝狮子教的觉察之道的学习，直接决定了对书的理解，以及对佛陀书里故事的了解，
+. 慈悲的蓝狮子已经将所有都倾囊教给了我们，只是需要去实践和练习，通过多次课和各种学习，对很多书，包括对宗翎老师的课才能听懂。
+. 需要多次听宗翎老师的课，和实践蓝狮子的教法。
 ##5.24 & 5.25觉察日常