csz:yangyang:myb:202506
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2025年6月份日常觉察记录
6.3 觉察日常
静坐
| 静坐觉察30分钟 | V | |
|---|---|---|
| 随机静坐 | 次 | |
| 动作觉察 | 刷牙,起床 | |
| 夸赞他人 | 次 | |
| 即刻觉察 | 次+ | |
觉察记录
- 大早看到出差同事回来，应付式的打招呼，看见自己又想编故事，停止，继续做手上活。
6.1. & 6.2 觉察日常
静坐
| 静坐觉察30分钟 | V | |
|---|---|---|
| 随机静坐 | 2次 | |
| 动作觉察 | 刷牙,起床，拜山 | |
| 夸赞他人 | 1次 | |
| 即刻觉察 | 25次+ | |
觉察记录
- 我看见对老妈没法提起同理心，做不到应和她的抱怨和说他人的不是，接受现在的自己。
- 我看见听到同事的自夸和同他人比较，理解，
- 我看见自己在意形象，特意自嘲。
- 我看见对娃的表现有期待，接受在同学面前的形象。
csz/yangyang/myb/202506.1748917816.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 10:30 由 yangyang