静坐

觉察记录

静坐

觉察记录

静坐

觉察记录

1. 大早看到出差同事回来，应付式的打招呼，看见自己又想编故事，停止，继续做手上活。
2. 我看见自己听到阿姨说她们公司好，想让我去试，福利好，假期啥都好，看见了自己的心动，也看见了自己的贪心，家里刚好经济有问题，看不清自己是应该，还是贪心。

下班后觉察失败，到家孩子们玩电子产品，让帮忙自己拿水果不拿，也不帮忙一起准备饭，真的是无能的妈妈才会发脾气，说话语气就重了，吃饭间孩子们一直观察妈妈，并尝试聊天。

静坐

觉察记录

1. 我看见对老妈没法提起同理心，做不到应和她的抱怨和说他人的不是，接受现在的自己。
2. 我看见听到同事的自夸和同他人比较，理解，
3. 我看见自己在意形象，特意自嘲。
4. 我看见对娃的表现有期待，接受在同学面前的形象。