csz:yangyujuan:rcxx

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--- csz:yangyujuan:rcxx [2025/04/29 18:13] – yangyujuan
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-=== 作业时间：4月26至4月28日 ===
+=== 作业时间：4月26至4月29
 *** 基础作业***
-      - 静坐 分
+      - 静坐 28+35+32+29分
-      - 晨起发愿 次
+      - 晨起发愿 3+3+2次
-      - 即刻觉察 次
+      - 即刻觉察 6+10+15+9次
-      - 看视频 分
+      - 看视频 117分
-      - 动作觉察 次
+      - 动作觉察 6+5+3+5次
-      - 闹铃觉察 次
+      - 闹铃觉察 3+5+3+3次
 **我看见/情绪觉察**
+.打开微信，看到群消息有宗翎老师的直播课，一看时间已经过了一个多小时，我看见自己恼悔为什么不早点看手机，然后先打开腾讯视频进去听
+.今天27号了，我的对帐还没怎么动，30号是财务的截日期，我看到了自己的着急和烦躁，先慢慢对
+.好多事情没有做完，我看见自己的着急和烦躁，然后做当下正在做的事
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csz/yangyujuan/rcxx.txt · 最后更改: 2025/04/30 00:56 由 yangyujuan