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必经之路
抄一部心经，点一盏心灯
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csz:yangyun2408268:330:330练剑:20250620
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一、日日功练习 1.静坐觉察2次.累计30分钟 2.动作觉察4次 3.即刻觉察8次 4.发愿3分钟 5.视频学习30分钟以上 二、我看见 1.我看见自己的担心恐惧，笑了笑。选择按照自己的选择走。在心里祝福自己勇敢一点没关系。 2.我看见中午吃过饭不想洗碗想躺下睡觉的念头，整理桌子，洗碗，坐一会儿再躺床。 3.我看见广告被保安撕掉心里有点生气的情绪，告诉同事以后谁说保安不负责任我都不愿意。并做好跟他们领导下一步沟通的准备。 4.我看见摁到了队友的情绪摁扭，会主动讨好缓和气氛的习性。
csz/yangyun2408268/330/330练剑/20250620.txt
· 最后更改: 2025/06/21 00:05 由
yangyun2408268
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