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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:yangyun2408268:330:330练剑:20250626
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一、日日功练习 1.静坐觉察2次.累计30分钟 2.动作觉察5次 3.即刻觉察10次 4.发愿3分钟 5.视频学习30分钟以上 二、我看见 1.我看见自己不自觉的去拿手机看信息,停,放在一边,发呆时刻 2.我看见急性子又出现了,深吸三口气,舌顶上颚。动作放慢,说话慢点。 3.我看见出现差子了,总想找个理由的习性。看到想抱怨念头,停,慢慢来下次再考。 在心里默默念叨,一切都是最好的安排 4.我看见陪闺蜜聊天,一时没带着觉察,滔滔不绝的自己,笑了,不说话,听闺蜜说。
csz/yangyun2408268/330/330练剑/20250626.txt
· 最后更改: 2025/06/26 23:34 由
yangyun2408268
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