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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:yangyun2408268:330:330练剑:20250627
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一、日日功练习 1.静坐觉察2次.累计30分钟 2.动作觉察5次 3.即刻觉察6次 4.发愿3分钟 5.视频学习30分钟以上 二、我看见 1.我看见打电话时脑子里都是新手村工作的念头,放下电话,走出门。去外面与业主互动一下。 2.我看见某个同学的较真执着,笑了,那不就是我么。我执真强。告诉同学/自己正是觉察时。 3.我看见没满足别人后的不舒服,感受身体到底哪里不舒服,深呼吸三次,扫描身体。 4.我看见太投入差点忘了这是个游戏,哈哈,笑了。停下来,陪队友谈谈心。
csz/yangyun2408268/330/330练剑/20250627.txt
· 最后更改: 2025/06/28 23:36 由
yangyun2408268
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