必经之路

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杨云6月9日功课练习

一、日日功练习
1. 静坐觉察30分钟
2. 吃饭觉察1次，洗碗觉察2次
3. 即刻觉察6次
4. 视频学习30分钟

二、我看见
1. 我看见着急回家参加视频会议，骑车很快。告诉自己安全第一
2.我看见等待客户有点着急，不想等待。告诉自己服务第一选择等待。

杨云 6月10日

一、日日功练习
1. 静坐觉察3次.累计30分钟
2. 动作觉察3次
4. 即刻觉察10次
5. 发愿1分钟
6. 视频学习30分钟以上

二、我看见
1. 我看见和好友聊天，好友吐槽同事，自己心不在焉不想浪费时间，静静听完好友倾诉偶尔应答一下。在心里默默祝福好友远离颠倒梦想。

2.我看见今天该发工资了未到账，心里莫名失落难受，还编故事。看到念头，回到当下，该贴广告贴广告，该刷牙刷牙。

3.我看到自己工作没收获，想跟队友倾诉的念头，及时止住。

4.我看到贴车广告时，心里有点胆怯，想找个朋友一起，还编故事，看到念头回到当下，认真贴广告。

5.我看到客户不信任代理公司，自己心里不舒服，告诉客户彼此信任了再谈。

6.我看到天黑了骑车回家的自己，心里默默祝福她

杨云 6月11日

一、日日功练习
1. 静坐觉察3次.累计30分钟
2. 动作觉察4次
4. 即刻觉察6次
5. 发愿2分钟
6. 视频学习30分钟以上

二、我看见
1. 我看见为了跟同事打好关系，故意多说了几句话

2.我看见老公被按了情绪摁扭，选择不去跟他说话

3.我看见被别人安排工作，自己不舒服的习性，看到了自己也喜欢管控安排别人，笑