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+学习100分钟《老子智慧》第八讲部分回放，锻练70分钟，静坐60分钟，
+唱诵念诵20分钟，即刻觉察70次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】帮学员点评；帮心理学同学提供学校讯息
+我看见/情绪觉察练习
+、看到群里有同学整理了老师的聊天记录，想把其复制下来，看到自己“记录了就是自己的”这个习气，读了一遍就没有复制。
+、今天带着觉察演了一次戏，老爸说好不去理发，今天又去了，我假装生气的说了他一通，阿姨打圆场，两人配合的挺好，同时看见自己说着说着就会入戏，觉察后马上回来，难度挺大。
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+学习120分钟宗翎老师《归元功》，锻练120分钟，静坐60分钟，
+唱诵念诵15分钟，即刻觉察77次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】捐款
+我看见/情绪觉察练习
+、早饭时，阿姨本来想喝淡豆浆，老爸极力推荐咸豆浆，我看见自己想介入：阻止老爸，想让阿姨自己选择。看见之后尊重他们的相处模式。
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+学习100分钟蓝狮子老师直播视频，锻练70分钟，静坐60分钟，
+唱诵念诵15分钟，即刻觉察65次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】给同学写天空训练营推荐信；
+我看见/情绪觉察练习
+、今天和朋友聊天二个多小时，我看见当和人沟通时，我很难提起即刻觉察，容易专注内容被带走。
+、今天去配茶饮，需要等待一段时间，我就地练习随机静坐觉察，我看见自己的内心比较平静也没有着急。
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csz/yanlei2406104/myybb_zy202544.txt · 最后更改: 2025/04/28 10:31 由 yanlei2406104