必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:yanping2404748:juecha1 [2025/04/09 19:36] – yanping2404748csz:yanping2404748:juecha1 [2025/04/24 15:27] (当前版本) – yanping2404748
行 1: 行 1:
-4.6-4.8+====== 4.19—4.23 ====== 
 + 
 + 
 +静坐30+30+30+30+30 
 + 
 +即刻觉察2+7+13+9+9 
 + 
 +刷牙，吃饭，洗碗，拖地，洗衣服觉察各N次 
 + 
 +地藏经1+1+1+1+1 
 + 
 +心经1+0+0+2+2 
 + 
 +视频课：宗翎老师眼睛讲座 
 + 
 +                  七月盛典 
 + 
 +                  复习宣四 
 + 
 +                   船上视频 
 + 
 +看见： 
 + 
 +1.早上买完菜，道路本来就很狭小，单行道，马路旁车子停着，下来一个男士扶着车子出来的老爷子做轮椅上，不停的跟站在旁边边上女的说话，后面车子都堵着，我骑的电瓶车也堵着。 
 + 
 +看见不悦，想着干嘛走这条路。 
 + 
 +又看见抱怨，止。等待。 
 + 
 +（后男士说完上车把车开走了。） 
 + 
 +2.在写感恩作业，听到洗衣机停了，想去再按洗衣机再洗一遍，练习不跟随，继续写作业。 
 + 
 +3.中午吃粥，粥有点烫，看见想看手机，看见，止，先吃点菜。安心吃中饭。 
 + 
 +觉察失败 
 +送儿子去学校送了快四年，（初中四年制）因为马路当中有铁栏杆拦着，所以很多家长和我送孩子去学校都是逆行行驶送到学校，学校门口每天都有警车和警察，见怪不怪，一直都这样四年。 
 + 
 +这几天路口有5，6位警察指挥家长让我们穿绿灯，人下来推行。 
 + 
 +而且不能逆行开电瓶车了送到学校门口，否则罚款。 
 + 
 +然后让儿子下来，自己走一小段路到学校，结果摔了一跤。 
 + 
 +四年不摔，警察来了摔。当时没看见抱怨，回家写感恩作业时候才想起我应该感恩警察指挥交通规则！ 
 + 
 +还是向外，埋怨对方。 
 + 
 +儿子一摔，把之前四年的不尊守规则种下的坏种子摔掉！ 
 + 
 + 
 + 
 +====== 4.12—4.16 ====== 
 + 
 + 
 +静坐30+30+36+40+35 
 + 
 +地藏经 1+1+1+1+1 
 + 
 +心经部1+1+0+0+2 
 + 
 +发愿：1+1+1+0+1 
 + 
 + 
 +刷牙觉察 
 +洗碗觉察 
 +拖地觉察 
 +吃饭觉察 
 +洗衣服觉察 
 + 
 +即刻觉察10+2+5+11+11 
 + 
 + 视频课：人生主线（宗翎老师） 
 + 
 +                 三球同体，蓝狮子分享 
 + 
 +                  蓝狮子面对面 
 + 
 +                 4月14日天空营直播 
 + 
 +                  4月12日直播分享 
 + 
 +4月12日看见： 
 + 
 +1.听见家里的电子锁门发出声音，去看一下，是不是门外有人？打开门没人。但听见走廊里有吵架声，听见，不去八卦，也不去看一下，管好自己。 
 + 
 + 
 +2.去医院拿核磁报告，问放射科医生，一个医生不搭理我。一个医生说他也不懂。 
 + 
 +看见想抱怨，想着对方是放射科医生怎么不懂？只是不想帮忙看报告。看见，抱怨止。 
 + 
 +（后发信息问同学才知道有的是实习医生，有的是技师和医师）。 
 + 
 + 
 +4月13看见： 
 + 
 +1.看见儿子不小心杯子打翻，茶水撒地上，看见，没起情绪，去拿拖把拖了。 
 + 
 +（更好的是让孩子自己拖，没看见，自己又包办了） 
 + 
 + 
 +2.晚上儿子洗完澡，从浴室出来到房间一路踩过的地板全是湿的，有几处有水。 
 + 
 +看见抱怨了，止。 
 + 
 + 
 +4月14日看见： 
 + 
 +1.看见同学在做主持人，看见羡慕，止，也看见自己能力确实不行 
 + 
 +2.在静坐，有人敲门，去开门，没有抱怨！ 
 + 
 +（因为刚校队蓝狮子面对面，里面说有位同学周末静坐，一会电话一会物业打扰他静坐，老师说不也是修习的机会吗！一个很好的修行对境吗！ 
 + 
 +3.银行经理发来信息，她们银行有个澳洲留学会资源分享，现场有美食美酒试吃。问我去不去？ 
 + 
 +看见不想占便宜，又不会去留学。占用资源！跟经理说不去了！ 
 + 
 + 
 +        
 +4月15日看见 
 + 
 +1.看见在群里发孩子的照片视频发群里，看见自己的紧张，身体在抖。看见，先忙别的。 
 + 
 +2.看见给我爸带水果，给我爸买面包买蛋糕，给我爸买香烟，带我爸出去吃饭，看见把钱花在我爸身上，很开心。 
 + 
 +3.看见蓝狮子老师呕心沥血的一遍一遍一遍教觉察，带着我们修行，感恩感恩感恩！ 
 + 
 + 
 +情绪觉察 
 + 
 +几年前认识的朋友发信息让我参加她的西塔疗愈读书会，我拒绝了。 
 + 
 +（之前也是让我参加她老师的公益课，我拒绝了。 
 + 
 +她的孩子找她的老师疗愈一次花了7000元，她上她老师的西塔疗愈课几万学费。 
 + 
 +不包含之前她几年上的各种心理课拉信用卡花了30万学费） 
 + 
 +我说我学终极了，佛法是终极的，说伤心是个念头，悲伤也是是个念头，一个念头疗愈来疗愈去。 
 + 
 +她反问我，我自食其力了吗？说改变不了我。说心疼我儿子。 
 + 
 +然后把我拉黑。 
 + 
 +看：看见对方问我是否自食其力？ 
 + 
 +这句话让我起情绪。倒不是拉黑起情绪！ 
 + 
 +盯：胸口紧。 
 + 
 +挖：自我想被认可，自我想被证明！ 
 + 
 +当时被她的一句你自食其力了吗？这句话给情绪带走。 
 + 
 +改：过，继续校队蓝狮子面对面。 
 + 
 + 
 +4月16日看见： 
 + 
 +1.下午15:45分了，还在收床单，收袜子，看见紧张着急，约好的16点半要去诊所扎针，看见！ 
 + 
 +让自己的心不要着急！告诉自己还有时间。 
 + 
 +2.收拾完将近16点准备拿手机出门，看见诊所两位工作人员打我语音电话，又发信息。问我q我能否提前到？看见，着急，慢下来！回复我骑电瓶车很快，现在出门！ 
 + 
 +3.路上看见自己的着急，止，自己在骑电瓶车，注意安全！ 
 + 
 + 
 + 
 +======  4.9–4.11 ====== 
 + 
 + 
 +静坐40+40+30 
 + 
 +地藏经 ：1+1+1 
 + 
 +心经：  0+2+1 
 + 
 +刷牙觉察3次 
 +洗碗觉察3次  
 +拖地觉察3次  
 +吃饭觉察3次 
 +洗衣服觉察3次 
 + 
 +即刻觉察3+12+14 
 + 
 +视频课： 
 + 
 +1. 宣三第13课 
 + 
 +2.三球同体天空营双选会（蓝狮子分享） 
 + 
 +3.蓝狮子面对面（校队） 
 + 
 + 
 +4.9号看见： 
 + 
 +1.下午带孩子去医院看手上的痣，在等待过程中没有刷手机，默念F号。 
 + 
 +2.医院回来，累了躺沙发上，看见想着休息会刷手机，看见，止。没看。 
 + 
 +3.看见想查父母恩咒怎么读，查百度，看了百度的八卦新闻，看了1，2分钟，看见，止，查父母恩咒。 
 + 
 +4.看见自己从医院回来心情有点低落，（医生说手上的痣不用做手术。头上的如果长大要动手术。） 
 +看见，不想这事情，拉儿子去社区食堂吃晚饭！ 
 + 
 +5.看见社区里卖面包，儿子要买甜甜圈面包，那个面包上糖很多，看见自己想控制孩子不要吃！ 
 + 
 +看见，给孩子买。 
 + 
 +情绪觉察 
 + 
 +晚上我洗好澡出来，看见孩子还在慢吞吞，磨蹭，牙也没刷。 
 + 
 +看见起情绪，生气，跟孩子说话大声带着责问语气！ 
 + 
 +盯：胸口紧 
 + 
 +挖：我比孩子重要！如果不23点之前不睡，我会失眠！第二天头晕乎乎白天又要去睡觉，作业就做不了，我重要！ 
 + 
 +（备注：船长给我挖了自我找理由） 
 + 
 +改：闭嘴，不说话。后改成柔和语气让儿子快点洗澡！ 
 + 
 + 
 +4.10看见 
 + 
 +1.中午在社区食堂吃饭，看见坐我对面的阿姨，把打好的饭菜一半装进她自己带的塑料盒里，看见那个塑料盒脏，没洗干净，看见嫌弃的念头，看见，止。专注自己吃饭。 
 + 
 +2看见吃饭的时候，想看手机，想看群里船长发的什么信息，看见，止，专注吃饭。 
 + 
 +3.看见晚上厨房间收拾完累了，躺沙发上想刷手机，看见，止。 
 + 
 +4.看见孩子吃完的香蕉，香蕉皮没扔垃圾桶，扔在柜子上，没有起情绪。柔和跟孩子说让他扔到湿垃圾桶桶里去。 
 + 
 + 
 +4月11看见： 
 + 
 +1.早上买杂粮鸡蛋煎饼，看见想问店家，鸡蛋有没有洗？看见，不吱声，问了也白问。买了就吃吧！ 
 + 
 +2看见早上儿子说我的咽喉炎，让我吃西药。说西医比中医好，没怼孩子，听着儿子说。（我用同学给的穴位自己按揉好多了没吃药）。 
 + 
 +3.看见担心儿子头上的痣，看见，回到当下。 
 + 
 +4.在校队蓝狮子面对面课，儿子跑过来给我看素汉堡视频。看见，视频课按暂停，听儿子说。 
 + 
 +====== 小琳达船长点评： ====== 
 + 
 +燕萍同学好 
 +情绪觉察四部不错，很清晰👍 
 +挖的方向也没问题。 
 + 
 +或许还有：你对孩子一直有控制欲（供你参考） 
 +我看见都不错👍🌹@燕萍  
 + 
 + 
 +====== 4.6-4.8 ====== 
  
 静坐25+55+40 静坐25+55+40
行 33: 行 291:
  
 5.看见晚上跟孩子互动，看见甩锅的模式，止，闭嘴。 5.看见晚上跟孩子互动，看见甩锅的模式，止，闭嘴。
 +
 +====== 慧熹船长点评： ======
 +
 +
 +
 +我看见第一条看得我乐了，额，我经常不洗手就吃东西如果和你一起生活你不得被我气炸
 +
 +
  
 ====== 4.3-4.5 ====== ====== 4.3-4.5 ======
行 45: 行 311:
 视频课：老子智慧第八讲 视频课：老子智慧第八讲
  
-                 宣三视频第六—-第九+     宣三视频第六—-第九
                  课                  课
 看见： 看见：
行 54: 行 320:
 3.看见早上送好孩子回家刷了几个视频，看见，止，去静坐去了！ 3.看见早上送好孩子回家刷了几个视频，看见，止，去静坐去了！
  
-====== 琳达船长点评： ======+====== 小琳达船长点评： ======
  
 我看见了燕萍同学的善良，加油哈。对于有悟性的燕萍来说，可以给自己提更高的要求 我看见了燕萍同学的善良，加油哈。对于有悟性的燕萍来说，可以给自己提更高的要求
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